Contente
- Definindo um relacionamento abusivo
- Como posso saber se estou em um relacionamento abusivo?
- Quem é o responsável pelo abuso?
- O que faz com que alguém seja um abusador?
- Os parceiros abusivos são capazes de mudanças reais?
- Como reconhecer o compromisso de um parceiro abusivo com a mudança?
- Você pode perdoar um agressor?
- É possível consertar um relacionamento abusivo?
- Como consertar um relacionamento abusivo?
- Conclusão
Relacionamentos abusivos são obviamente prejudiciais e podem resultar em danos físicos, psicológicos, financeiros e emocionais.
Aqueles que são pegos em relacionamentos abusivos podem amar seus parceiros e querer consertar o relacionamento, mas após o trauma do abuso, eles podem se perguntar se um relacionamento abusivo pode ser salvo.
Se você está em um relacionamento abusivo, pode ser útil aprender como consertar um relacionamento abusivo, se é possível salvar o relacionamento e maneiras de curar o abuso emocional.
Definindo um relacionamento abusivo
Se você está procurando aprender como consertar um relacionamento abusivo, você pode estar se perguntando se você está em um relacionamento abusivo em primeiro lugar. A resposta para o que é um relacionamento abusivo é a seguinte:
- Um relacionamento abusivo é aquele em que um dos parceiros usa métodos para obter poder e controle sobre o outro.
- Um relacionamento abusivo não é reservado apenas para os casos em que um parceiro é fisicamente violento com o outro. Um parceiro abusivo também pode usar métodos emocionais ou psicológicos para obter controle e exercer poder sobre seu outro significativo.
- Perseguição, abuso sexual e abuso financeiro são outros métodos que constituem abuso em um relacionamento.
Se seu parceiro está apresentando um ou mais dos comportamentos acima, você provavelmente está envolvido com um parceiro abusivo.
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Como posso saber se estou em um relacionamento abusivo?
Além de se perguntar o que é um relacionamento abusivo, você pode querer saber como saber se está em um relacionamento abusivo.
Os sinais de estar em um relacionamento abusivo podem variar dependendo se seu parceiro é fisicamente abusivo, emocionalmente abusivo ou uma combinação dos dois. Alguns sinais de que você está em um relacionamento abusivo são os seguintes:
- Seu parceiro joga itens, como livros ou sapatos em você.
- Seu parceiro bate em você fisicamente ou se envolve em outros comportamentos fisicamente abusivos, como bater, chutar, socar ou estapear.
- Seu parceiro agarra sua roupa ou puxa seu cabelo.
- Seu parceiro o impede de sair de casa ou o obriga a ir a certos lugares contra sua vontade.
- Seu parceiro agarra seu rosto e o vira na direção deles.
- Seu parceiro assume comportamentos como arranhar ou morder.
- Seu parceiro o força a fazer sexo.
- Seu parceiro o ameaça com uma arma ou outra arma.
- Seu parceiro beija ou toca você quando não é desejado.
- Seu parceiro insulta seu comportamento sexual, força você a tentar atos sexuais contra a sua vontade ou ameaça algum tipo de punição se você não praticar certos atos sexuais.
- Seu parceiro o embaraça de propósito.
- Seu parceiro freqüentemente grita e berra com você.
- Seu parceiro o culpa por seu próprio comportamento abusivo.
- Seu parceiro acusa você de traição, diz como se vestir e limita seu contato com amigos ou familiares.
- Seu parceiro danifica sua propriedade ou ameaça prejudicá-lo.
- Seu parceiro não permite que você tenha um emprego, impede você de ir trabalhar ou faz com que você perca o emprego.
- Seu parceiro não permite que você acesse a conta do banco da família, deposita seus cheques de pagamento em uma conta que você não pode acessar ou não permite que você gaste dinheiro.
Lembre-se, um parceiro abusivo é aquele que tenta obter poder ou controle sobre você, a fim de submetê-lo à vontade dele. Todos os sinais de que você está em um relacionamento abusivo envolvem um parceiro controlando você, seja financeiramente, fisicamente, sexualmente ou emocionalmente.
Além desses sinais mais específicos, em geral, o abuso em um relacionamento pode envolver seu parceiro fazendo você se sentir mal consigo mesmo, corroendo sua auto-estima e colocando-o em uma situação em que você depende de seu parceiro financeiramente, por isso é difícil para escapar do relacionamento.
Outra maneira de saber que você está em um relacionamento abusivo é que isso se tornará um ciclo.
Normalmente, há uma fase de construção de tensão, durante a qual o parceiro abusivo começa a mostrar sinais de raiva ou angústia, seguido por um período de escalada, em que o agressor tenta obter controle sobre o parceiro e aumenta as táticas abusivas.
Depois de uma explosão de abuso, há uma fase de lua de mel, durante a qual o agressor se desculpa e promete mudar. Segue-se um período de calma, apenas para o ciclo recomeçar.
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Quem é o responsável pelo abuso?
Infelizmente, um parceiro abusivo pode levar a vítima a acreditar que o abuso é culpa da vítima, mas isso nunca é o caso.
O abuso em um relacionamento é culpa do agressor, que usa métodos coercitivos para obter controle sobre seu parceiro.
Um agressor pode se envolver em um comportamento chamado iluminação a gás, no qual usa táticas para fazer a vítima questionar sua própria percepção da realidade, bem como sua própria sanidade.
Um agressor que usa iluminação a gás pode chamar seu parceiro de louco e negar dizer ou fazer certas coisas que o agressor, de fato, disse e fez.
O agressor também pode acusar a vítima de se lembrar de coisas incorretamente ou de reagir de forma exagerada. Por exemplo, após um incidente de agressão física ou verbal, a vítima pode parecer chateada e o agressor pode negar que o incidente tenha ocorrido.
Com o tempo, esse comportamento agressivo de um parceiro abusivo pode levar a vítima a acreditar que ela é a culpada pelo abuso. Independentemente do que diga o agressor, o abuso é sempre culpa do agressor.
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O que faz com que alguém seja um abusador?
Não há uma resposta única para o que leva alguém a se tornar um agressor, mas a psicologia por trás dos relacionamentos abusivos fornece algumas explicações.
Por exemplo, um estudo na publicação profissional Aggression and Violent Behavior descobriu que as mulheres que se tornam parceiras abusivas têm mais probabilidade de ter uma história de trauma, problemas de apego, abuso de drogas, abuso infantil e transtornos de personalidade.
Ter uma educação difícil ou lutando com problemas de saúde mental ou vício, portanto, parece estar relacionado a relacionamentos abusivos.
Um segundo estudo publicado no Mental Health Review Journal confirmou essas descobertas. De acordo com os resultados do estudo, os seguintes fatores estão ligados ao fato de se tornar um parceiro abusivo:
- Problemas de raiva
- Ansiedade e depressão
- Comportamento suicida
- Transtornos de personalidade
- Abuso de álcool
- Vício em jogos de azar
Ambos os estudos mencionados aqui sugerem que problemas de saúde mental e vícios podem levar alguém a se tornar abusivo nos relacionamentos.
O primeiro estudo também sugere que o trauma e o abuso na infância estão ligados ao abuso nos relacionamentos. Embora essas descobertas não justifiquem o comportamento abusivo, elas sugerem que há psicologia por trás dos relacionamentos abusivos.
Quando alguém está lutando contra uma doença mental, vício ou trauma não resolvido desde a infância, ele pode se envolver em comportamentos abusivos como um mecanismo de enfrentamento, devido ao comportamento aprendido ou porque o abuso é um sintoma do problema de saúde mental.
Os parceiros abusivos são capazes de mudanças reais?
Mudar comportamentos abusivos pode ser difícil. Um agressor pode negar que há um problema ou pode ter vergonha de procurar ajuda. Se você está se perguntando se os abusadores podem mudar, a resposta é que é possível, mas não é um processo fácil.
Para que a mudança ocorra, o autor do abuso deve estar disposto a fazer mudanças. Este pode ser um processo demorado, desafiador e emocionalmente desgastante.
Lembre-se de que o comportamento abusivo está vinculado a problemas de saúde mental e drogas, bem como a problemas decorrentes da infância. Isso significa que o parceiro abusivo deve superar comportamentos arraigados para demonstrar uma mudança real.
O autor do abuso também deve assumir a responsabilidade de pôr fim ao comportamento abusivo e violento. Nesse ínterim, a vítima no relacionamento deve estar preparada para parar de aceitar comportamento abusivo.
Depois que a vítima está curada e o perpetrador demonstra um compromisso com a mudança de comportamento abusivo, os dois membros do relacionamento podem se unir para tentar curar a parceria.
Como reconhecer o compromisso de um parceiro abusivo com a mudança?
Conforme mencionado, os parceiros abusivos podem mudar, mas isso requer muito trabalho e esforço, e o agressor deve estar disposto a fazer mudanças. Isso geralmente requer terapia individual e, eventualmente, aconselhamento de casais.
Se você está procurando se recuperar de um relacionamento abusivo e quer saber se pode confiar que seu parceiro está empenhado em fazer mudanças, os seguintes sinais podem ser indicativos de uma mudança real:
- Seu parceiro expressa empatia e entende o dano que eles causaram a você.
- Seu parceiro assume a responsabilidade por seu comportamento.
- Seu parceiro está disposto a participar do processo de cura e respeita se você deseja não ter contato com ele por um tempo.
- Seu parceiro não pede recompensas por bom comportamento e reconhece que abster-se de abusos é simplesmente um comportamento esperado.
- Seu parceiro procura ajuda profissional de longo prazo para lidar com o comportamento abusivo, bem como quaisquer problemas concomitantes, como abuso de drogas ou álcool ou doença mental.
- Seu parceiro o apoia enquanto você trabalha para superar quaisquer problemas subjacentes que possa ter como resultado do relacionamento abusivo.
- Seu parceiro mostra que é capaz de discutir emoções de uma forma saudável, como evidenciado por ele ter uma melhor capacidade de conversar sobre os problemas com você sem culpar ou ter acessos de raiva.
Você pode perdoar um agressor?
Se você foi vítima de abuso em um relacionamento, cabe a você decidir se é capaz de perdoar seu parceiro. Você pode precisar explorar suas emoções com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental.
É normal sentir-se em conflito ao decidir se um relacionamento abusivo pode ser salvo. Por um lado, você pode amar seu parceiro e querer se reconciliar com ele, mas, por outro lado, pode ter medo de seu parceiro e ficar exausto depois de sofrer abusos emocionais e talvez físicos.
Se você está empenhado em consertar seu relacionamento, pode perdoar um agressor, mas provavelmente será um processo demorado.
Você precisará de tempo para se recuperar do trauma que o relacionamento causou e seu parceiro precisará ser paciente com você durante esse processo.
Finalmente, seu parceiro também deve estar disposto a fazer mudanças reais e participar da terapia para conseguir essas mudanças. Se seu parceiro não for capaz de fazer mudanças, pode ser hora de deixar o relacionamento em vez de tentar perdoar seu parceiro.
É possível consertar um relacionamento abusivo?
Você pode consertar um relacionamento abusivo, mas a cura do abuso emocional não é fácil. Você e seu parceiro provavelmente terão que se submeter a uma terapia individual antes de se encontrarem para aconselhamento de relacionamento.
Durante o processo, você, como vítima, precisará responsabilizar seu parceiro por fazer mudanças, e ele terá que desaprender os comportamentos e padrões abusivos que aprenderam.
O processo levará tempo, e você e seu parceiro devem estar dispostos a participar do processo de cura.
Como consertar um relacionamento abusivo?
Se você decidiu que gostaria de perdoar seu parceiro e aprender como consertar um relacionamento abusivo, é hora de ter uma conversa com seu parceiro.
- Escolha um momento em que você será capaz de manter a calma, porque um parceiro abusivo provavelmente não responderá bem à raiva. Use afirmações “eu” para dizer ao seu parceiro como você se sente.
Por exemplo, você pode dizer: “Eu me sinto magoado ou com medo quando você age dessa maneira”. Usar afirmações “eu” pode diminuir as defesas de seu parceiro, porque essa forma de se expressar mostra que você está se responsabilizando por seus sentimentos e compartilhando o que precisa.
- Ao iniciar este processo, é útil trabalhar com um conselheiro ou terapeuta para que você possa ter uma perspectiva neutra, bem como um lugar seguro para processar suas emoções.
- Durante a conversa, seu parceiro pode ficar na defensiva, mas é importante manter a calma e fique no caminho certo com o propósito de sua conversa: para comunicar ao seu parceiro que você está sofrendo e buscando mudanças.
- Se o relacionamento puder ser consertado, o resultado ideal dessa conversa é que seu parceiro concorde em obter ajuda para interromper o relacionamento física ou emocionalmente abusivo.
- A resposta para a questão de como um relacionamento abusivo pode ser salvo depende de você e seu parceiro estarem dispostos a fazer terapia ou aconselhamento profissional.
- Enquanto seu parceiro faz um trabalho individual para acabar com o comportamento violento e abusivo, você precisará trabalhar com seu terapeuta individual para passar pelo processo de recuperação do abuso.
- Depois que você e seu parceiro concluírem o trabalho individual, vocês estão prontos para se reunir para aconselhamento de relacionamento e começar a reconstruir um relacionamento saudável.
Conclusão
Um estudo que tentou compreender a violência doméstica e o abuso no relacionamento íntimo da perspectiva da saúde pública concluiu que a ocorrência de abuso no relacionamento tem várias consequências e, desde que os padrões de comportamento violento sejam aceitos como um assunto privado, suas causas e efeitos serão negligenciados
É necessário envolver esforços que reduzam os incidentes agressivos nas relações íntimas.
Consertar um relacionamento abusivo não é fácil, mas é possível. Se você está preso em um ciclo de abuso e está disposto a perdoar seu parceiro e curar-se, converse durante a qual expresse por que está sofrendo e o que precisa de seu parceiro.
Se a conversa correr bem, você pode começar o processo de ir para a terapia individual enquanto seu parceiro faz um trabalho individual para aprender como superar comportamentos abusivos. Finalmente, vocês dois podem começar o aconselhamento de relacionamento.
Se o seu parceiro demonstra um compromisso real com a mudança e aceita a responsabilidade pelos danos causados, é possível consertar o relacionamento.
Por outro lado, se o seu parceiro não estiver disposto a fazer mudanças ou prometer mudar, mas continuar o mesmo comportamento, pode não ser possível consertar o relacionamento, caso em que você pode continuar a terapia individual para ajudá-lo a curar o abuso emocional .