Contente
- Porque é dificil
- Como sobreviver a uma separação
- 1. Cuide-se
- 2. Seja civilizado
- 3. Vá devagar
- 4. Não se recupere
- 5. O lado jurídico
- 6. Faça um plano para seus filhos
- 7. Procure algo positivo
- 8. Utilize seu sistema de suporte
É difícil lidar com a separação de seu cônjuge em muitos níveis diferentes. Sobreviver a uma separação parece uma tarefa impossível quando você está no meio de caminhos separados. Embora isso nem sempre signifique que você está se divorciando, significa que você precisará tomar medidas práticas para se proteger emocional e financeiramente ao seguir em frente. Também é um excelente momento para vocês dois descobrirem o que precisam de seu relacionamento para que ele siga em frente.
Não seja pego como um cervo pelos faróis durante sua separação. Dê passos práticos, exercitando a paciência e a compaixão. Use uma atitude empresarial para tomar boas decisões no futuro. Aqui está como sobreviver a uma separação.
Porque é dificil
Separar-se é um passo difícil, mas necessário para seguir em frente com sua vida. Existem notas legais e papelada para arquivar, e uma montanha-russa de emoções para peneirar. Existem muitos caminhos de dor que você entrará e sairá durante a separação.
- Acostumado a ver essa pessoa: Quer você tenha sido casado por três ou 30 anos, você se acostumou com um certo estilo de vida. Você se acostumou a ver seu cônjuge todos os dias e a viver com o conforto de não estar sozinho, mesmo que nem sempre estivesse feliz.
- Você não queria que o relacionamento terminasse: Outra razão pela qual sua separação pode ser dolorosamente difícil é porque você não queria que o relacionamento terminasse. A rejeição que você sente, misturada com o trauma de ver seu parceiro se mudar e, potencialmente, seguir em frente pode ser paralisante.
- Vocês têm filhos juntos: A separação pode ser devastadora para as crianças. Arrancar suas vidas estáveis e mudá-las para frente e para trás entre os pais, bem como tentar chegar a um acordo sobre um horário com seu ex é frustrante e perturbador na maioria dos aspectos.
Como sobreviver a uma separação
Com toda a raiva, tristeza e confusão girando em torno, como você pode sobreviver à sua separação? É difícil, mas perfeitamente possível, passar por isso sorrindo no final. Aqui estão algumas etapas básicas a serem seguidas para superar a separação inteira.
1. Cuide-se
Isso pode parecer óbvio, mas com o ataque de emoções que você estará sentindo, às vezes até as ações mais simples podem parecer difíceis. Respire. Certifique-se de atender às suas necessidades básicas todos os dias. Beba bastante água, faça três refeições por dia, durma um pouco, vá trabalhar e cuide de suas responsabilidades. Quanto melhor você se sentir, mais poderá fazer. Criar uma rotina de autocuidado o manterá se sentindo saudável e lúcido.
2. Seja civilizado
Um passo que você pode dar durante a separação é ser civilizado com seu ex-parceiro. Isso será difícil, mas ao se humilhar para ser civilizado, respeitoso e gentil, você será capaz de se livrar do ressentimento e da raiva. Também é um bom exemplo para qualquer filho que vocês possam ter juntos.
3. Vá devagar
Você pode querer seguir em frente o mais rápido humanamente possível, mas isso nem sempre é uma opção quando você está no meio de uma separação. Há um processo pelo qual você deve passar e só você pode decidir quando terminar. Portanto, console-se com isso: não existe um livro de regras para sobreviver a uma separação. Não há um tempo determinado para que você se sinta melhor. Vá com calma e deixe-se afligir por seu relacionamento, seja solteiro e aprenda quem você é novamente.
4. Não se recupere
Uma recuperação parece uma ótima ideia, no momento, mas pode acabar prejudicando mais pessoas no longo prazo. Seu rebote traz sentimentos genuínos por você, enquanto você está simplesmente procurando preencher um espaço vazio. Você pode descarregar injustamente sua raiva sobre a separação em seu novo parceiro. Um parceiro rebote também pode confundir seus filhos se eles forem muito pequenos. Espere até se sentir genuinamente pronto para um relacionamento antes de iniciar um.
5. O lado jurídico
Infelizmente, se sua separação está levando ao divórcio, você precisará começar a manter registros para seu advogado. Isso significa encontrar um advogado, manter registros financeiros, proteger seus ativos e discutir para onde seus filhos irão. Essas etapas são frustrantes, mas essenciais para se proteger legalmente no futuro. Você pode até precisar pedir a separação judicial antes do divórcio.
6. Faça um plano para seus filhos
Discuta com seu ex antes de sua separação como você cuidará de seus filhos. Aprenda a ser co-pai / mãe para que seus filhos saibam que você ainda é mãe e pai, em vez de duas entidades separadas de autoridade. Decida uma rotina rígida para seus filhos, para que suas vidas não pareçam tão desordenadas. Certifique-se de que ambos passam o mesmo tempo com cada um de seus filhos. Mantenha uma agenda sólida e nunca use seus filhos como peões ou moeda de troca.
7. Procure algo positivo
É natural chafurdar um pouco depois de uma separação, mas você não pode ficar deprimido para sempre. Faça planos para o futuro e dê a si mesmo algo pelo qual ansiar. Um pensamento feliz. Comece um novo hobby, comece a malhar, planeje uma viagem com amigos ou família, ou comece a treinar para fazer o trabalho que você sempre sonhou em fazer. Mantenha-se ocupado e faça planos positivos para o futuro.
8. Utilize seu sistema de suporte
Quer isso signifique família, amigos próximos ou um terapeuta, é importante que você tenha uma válvula de escape para tudo o que está passando agora. Separar-se de um parceiro de longa data traz uma miríade de mudanças, algumas positivas e outras aterrorizantes. Agora é a hora de reunir aqueles que conhecem as melhores maneiras de mantê-lo positivo durante este período de transição.
Aprender como sobreviver a uma separação pode ser difícil, mas não impossível. Dê passos positivos em direção ao seu novo futuro e console-se com seus amigos íntimos e familiares neste momento difícil.