Contente
- Sentindo-se inseguro em um relacionamento
- O que causa insegurança em um relacionamento?
- Quais são algumas das causas mais comuns de insegurança?
- Como superar a insegurança em um relacionamento
- Como lidar com questões de confiança e inseguranças
- Outras maneiras de superar a insegurança
Todos nós temos momentos de dúvida e insegurança em nosso relacionamento.
Pode ser um lampejo fugaz de um sentimento; diga que você está se sentindo deselegante e imagina que todas as mulheres com quem seu marido trabalha estão impecavelmente vestidas com corpos quentes e tonificados.
Você experimenta um breve momento de insegurança, mas passa.
A confiança em si mesmo é uma experiência relativa; o senso de autoconfiança de todos pode ser posto à prova em tempos de estresse, fadiga, circunstâncias ameaçadoras ou perda.
Sentindo-se inseguro em um relacionamento
Mas existem aqueles de nós que têm um sentimento de insegurança mais profundo e arraigado.
Sua autoconfiança é consistentemente baixa. Seu senso de autoestima não é orientado para o interior.
Depende de relacionamentos externos.
Essa falta de autoestima se transfere para todos os apegos, causando inseguranças no casamento e em outros relacionamentos.
As inseguranças no relacionamento colocam uma tensão séria, às vezes irrevogável, nos casais.
Vamos examinar de onde vem essa emoção e como parar de se sentir inseguro em um relacionamento.
O que causa insegurança em um relacionamento?
A causa mais comum de insegurança em um relacionamento é a falta de autoestima.
Uma pessoa que duvida de seu valor é insegura no amor e em outros aspectos de sua vida.
Esse tipo de pessoa normalmente se vê apenas em relação às outras pessoas.
Eles derivam sua identidade, sua autoafirmação de outras pessoas, e se essa afirmação não for dada, essa pessoa se torna mais insegura.
Veja também:
Quais são algumas das causas mais comuns de insegurança?
As causas comuns de insegurança incluem:
Genética
Algumas pessoas têm sistemas cerebrais que são facilmente acionados, fazendo com que se sintam inseguras em situações em que outras pessoas não se sentiriam ameaçadas.
É se o cérebro deles estiver constantemente em alerta máximo, pronto para reagir à insinuação de uma ameaça.
Experiência de infância
Se uma criança cresce em uma casa onde se sente insegura, denegrida, provocada ou intimidada, é mais provável que desenvolva problemas de apego na idade adulta, levando a problemas de confiança e insegurança no relacionamento.
Uma criança criada em um ambiente não acolhedor, onde não pode contar com a satisfação de suas necessidades, muitas vezes se torna um adulto inseguro.
Experiências passadas
Pessoas que foram abusadas, abandonadas, traídas ou traídas no passado irão, compreensivelmente, encontrar novos relacionamentos com uma sensação de insegurança, especialmente se não trabalharam e superaram a experiência ruim.
As pessoas que sofreram uma perda, em particular um rompimento traumático, tendem a desenvolver insegurança no relacionamento por medo de perder o parceiro atual.
Na verdade, isso funciona contra o relacionamento, porque o asfixia, o comportamento de evitar conflitos, a falta de falar por si mesmo não contribuem para um relacionamento equilibrado e satisfatório.
Isso então se torna uma profecia que se auto-realiza: a pessoa que está insegura no amor na verdade acaba indo embora, a única pessoa com quem ela quer se sentir segura.
Como superar a insegurança em um relacionamento
Se você reconhece um padrão de insegurança no relacionamento, não se desespere.
Existem muitas estratégias que você pode implementar para quebrar esse padrão e começar a lidar com questões de confiança e inseguranças.
Como lidar com questões de confiança e inseguranças
Tudo começa com o reconhecimento de que você é digno de um amor bom e saudável.
Ter relacionamentos bem-sucedidos e superar a insegurança significará limpar todas as perdas, mágoas, abusos do passado e outras experiências que contribuíram para o seu estado atual.
Aqui estão algumas maneiras de mudar sua autopercepção
Você importa
Comece com este pequeno mantra, dizendo a si mesmo a cada dia que você é importante.
Faça uma lista de todas as pessoas para quem você sabe que é importante. Pense em seus momentos juntos e permita-se sentir sua apreciação e amor.
Reconheça sua agência
Aqueles que se sentem inseguros no amor freqüentemente deixam de lembrar que têm o arbítrio.
Ter agência significa ter opiniões, uma voz, acreditar no que você pensa e diz é importante e contribui para a conversa.
Freqüentemente, as pessoas inseguras em seu casamento hesitam em pedir qualquer coisa; eles acham que, evitando o conflito, podem “manter a paz” e, portanto, impedir que seu parceiro os deixe.
Você deve reconhecer que um relacionamento no qual você não pode trazer problemas por medo de que seu cônjuge o deixe não é um relacionamento que vale a pena manter.
Você é forte, tem valor e tem arbítrio. Sinta o poder!
Outras maneiras de superar a insegurança
Crescimento pessoal por meio de conexões
Às vezes, aqueles que lidam com a insegurança têm uma falta de conexão, especialmente uma conexão espiritual.
Isso não precisa ser religioso, embora possa ser.
Qualquer sensação de conexão com algo fora de si mesmo pode ajudá-lo a ter mais confiança nos outros.
Pessoas que meditam diariamente, ou praticam atenção plena, ou fazem ioga, relatam uma maior sensação de segurança dentro de si mesmas e em seus relacionamentos.
Por meio dessas práticas de conexão, surge uma sensação de calma, respeito a si mesmo e sensação de segurança, não importa o que esteja acontecendo no mundo exterior.
São excelentes exercícios para ajudar a lidar com a insegurança, pois proporcionam a sensação de ferocidade e segurança pessoal.