Contente
- O que significa autenticidade nos relacionamentos?
- 10 maneiras de se tornar uma pessoa autêntica
- 1. Comunicação intencional e atenciosa
- 2. Escolha amar seu parceiro a cada dia
- 3. Crie limites em seu relacionamento
- 4. Seja transparente
- 5. Aprenda e pratique as linguagens do amor um do outro
- 6. Não deixe seu relacionamento ser a única fonte de sua felicidade
- 7. Enfrente os desafios em vez de evitá-los
- 8. Aprecie cada momento com seu parceiro
- 9. Assuma a responsabilidade por suas ações
- 10. Valorize seu relacionamento
- Conclusão
Qual seria sua reação ao descobrir que seu parceiro tem fingido ser quem não é? Para algumas pessoas, ficaria com o coração partido saber que estão em uma equação que não corresponde aos seus sonhos de cultivar relacionamentos autênticos.
Uma das razões pelas quais as pessoas colocam uma versão com curadoria de si mesmas antes de entrar em um relacionamento é porque temem que seu parceiro não as aceite. A ideia de ser verdadeiro consigo mesmo em um relacionamento pode parecer assustadora, mas cria intimidade e amor genuínos.
Relacionamentos autênticos são estruturados para resistir ao teste do tempo porque ambos os parceiros estão prontos para compartilhar os lados bom, ruim e desagradável de si mesmos, sem medo ou favor.
O que significa autenticidade nos relacionamentos?
A autenticidade nos relacionamentos ocorre quando ambas as partes são honestas e genuínas uma com a outra. Ambos os parceiros entendem que ninguém é perfeito, mas estão dispostos a aceitar as falhas um do outro e chegar a um acordo frutífero e positivo.
Mais importante, os estudos mostram que a autenticidade nos relacionamentos é uma forma de desenvolver um vínculo genuíno entre dois parceiros. Além disso, os relacionamentos autênticos são desprovidos de medo e insegurança porque ambos os cônjuges se amam de todo o coração, mesmo quando comunicam sua vulnerabilidade.
10 maneiras de se tornar uma pessoa autêntica
Exibir autenticidade é um aspecto integrante de um relacionamento. Se você for verdadeiro consigo mesmo em um relacionamento e seu parceiro seguir o exemplo, ele se tornará um relacionamento saudável, forte e honesto.
Para desenvolver este atributo e manter relacionamentos autênticos, aqui estão algumas maneiras de começar:
1. Comunicação intencional e atenciosa
Ser intencional e atencioso ao se comunicar faz seu parceiro perceber que você se preocupa com os sentimentos dele. Quando seu parceiro menciona as necessidades dele para você, é essencial não se preocupar com você mesmo. O treinador de relacionamento, Richard E. Hellen, vê uma correlação direta entre ser intencional em todos os aspectos de seu relacionamento e ter um casamento próspero.
Quando se trata do ato de ser genuíno, intencional e atencioso, a comunicação é um dos principais parâmetros de medição. É fundamental mencionar que esse tipo de comunicação é uma via de mão dupla, pois envolve falar, ouvir e passar um tempo de qualidade entendendo a perspectiva do outro.
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2. Escolha amar seu parceiro a cada dia
Amar seu parceiro é vital para se tornar uma pessoa autêntica. É conveniente afirmar que os parceiros que decidem amar ativa e conscientemente têm mais probabilidade de ter relacionamentos bem-sucedidos do que aqueles que não o fazem.
Ajudaria se você fosse deliberado em como se comportar e falar com seu parceiro. Se você disser ao seu parceiro que o ama e se preocupa com ele, isso também deve refletir no que você faz por ele e em relação a ele. Afinal, as ações falam mais alto do que palavras.
Escolher amar seu parceiro todos os dias ajuda você a tratá-lo como uma prioridade. Seu cônjuge se sentirá seguro porque você o ama deliberadamente, e ele pode ver isso em suas ações. Ações cotidianas ajudam a criar uma conexão autêntica à medida que os casais aprendem a confiar um no outro.
3. Crie limites em seu relacionamento
Os casais precisam criar limites e concordar em não cruzá-los para serem verdadeiros consigo mesmos. Existem algumas coisas de que você não gosta e que serão dolorosas para você quando seu parceiro as fizer. Apesar de estar em um relacionamento, você tem sua individualidade e não deve abrir mão disso.
É essencial estabelecer limites porque muitos danos podem ser causados ao relacionamento quando essas linhas são cruzadas. Respeitar os limites envolve respeitar e confiar um no outro e decidir não prejudicar o relacionamento fazendo algo conscientemente que magoe seu parceiro.
Confira este vídeo para saber mais sobre como definir limites em um relacionamento:
4. Seja transparente
Muitas pessoas acham difícil ser transparente nos relacionamentos porque não suportam a ideia de que o parceiro conheça alguns segredos sobre elas. Relacionamentos autênticos são construídos com base na transparência porque ambas as partes estarão comprometidas em compartilhar seus sentimentos, idéias e atos sem esconder nada.
Ser transparente com seu cônjuge envolve compartilhar coisas das quais você geralmente se sente envergonhado quando as compartilha com outra pessoa. A verdade é que você estará revelando suas vulnerabilidades, mas estará estabelecendo autenticidade no longo prazo.
5. Aprenda e pratique as linguagens do amor um do outro
De acordo com o livro do especialista em relacionamento Gary Chapman intitulado The Five Love Languages, há cinco maneiras gerais pelas quais os cônjuges românticos expressam amor um pelo outro. Esses cinco idiomas são:
- Toque físico
- Atos de serviço
- Tempo de qualidade
- Palavras de afirmação
- Dar presentes
Para ser autêntico nos relacionamentos, você terá de aprender genuinamente a linguagem do amor de seu parceiro. Ter esse conhecimento ajuda você a amá-los da maneira que desejam ser amados. Por outro lado, decidir não conhecer a linguagem do amor de seu parceiro pode sugerir que você não tem a intenção de ter um relacionamento real.
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6. Não deixe seu relacionamento ser a única fonte de sua felicidade
Ninguém precisa ser pressionado a permitir que seu relacionamento seja a única fonte de felicidade. Antes do relacionamento, você derivava sua alegria de vários meios. E mesmo que você precise fazer alguns ajustes no relacionamento, é fundamental não perder sua identidade.
Para desenvolver a autenticidade, você deve equilibrar seu relacionamento e outros aspectos de sua vida. A verdade é que seu relacionamento deve ser uma das muitas fontes de sua felicidade e não a única fonte. Negando-se repetidamente, o ressentimento e o desprezo podem começar a se infiltrar na dinâmica com seu parceiro.
Em um relacionamento real, ambos os parceiros mantêm seu senso de identidade, embora estejam apaixonados, e não usam a manipulação para manter um ao outro feliz. Quando você trabalha para alcançar seus objetivos e cultivar seu interesse, encontrará felicidade no que está fazendo e isso beneficiará o relacionamento também.
7. Enfrente os desafios em vez de evitá-los
Os desafios são inevitáveis e a melhor maneira de prevalecer é enfrentando-os em vez de evitá-los. Em relacionamentos autênticos, surgem desafios e ambos os parceiros podem superar esses problemas porque se entendem de dentro para fora.
Eles alcançam um nível de autoconsciência e intimidade genuína que lhes permite resolver qualquer problema que enfrentem com facilidade. E também percebem que seu relacionamento se tornou uma ferramenta valiosa para ajudar seu crescimento pessoal.
8. Aprecie cada momento com seu parceiro
Para estabelecer uma conexão genuína, você precisa ser consciente e estratégico. É importante gastar bastante tempo compartilhando seus objetivos, ambições, sentimentos e pensamentos com seu parceiro. Um tempo de qualidade juntos pode ajudar seu parceiro a ver quem você é de verdade e a ter uma melhor compreensão de quem você é.
Valorize esses momentos porque eles se revelarão momentos decisivos para o relacionamento. Em relacionamentos autênticos, ambos os parceiros passam tempo suficiente em discussões profundas que os ajudam a compreender melhor o parceiro. Além disso, eles criam tempo para se divertir e relaxar porque os torna mais amigos.
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9. Assuma a responsabilidade por suas ações
Relacionamentos autênticos não podem durar se você continuar a culpar seu cônjuge por suas ações erradas. Infelizmente, algumas pessoas evitam aceitar suas escolhas porque não querem viver com seus erros. Por isso, preferem colocar a culpa em outra pessoa, pensando que isso irá beneficiá-los.
Se você continuar a evitar responsabilidades em vez de se responsabilizar, não estará desenvolvendo autenticidade e o relacionamento poderá continuar a sofrer. É essencial mudar de mentalidade e estar à altura da situação, encontrando soluções e dependendo do apoio do seu parceiro.
10. Valorize seu relacionamento
É necessário mencionar que as relações autênticas são fruto de cônjuges que valorizam sua relação e fazem todo o possível para mantê-la funcionando. A complacência gera negatividade e insegurança em qualquer relacionamento e, portanto, esforços devem ser feitos todos os dias para evitar isso.
Estudos realizados com casais em relacionamentos íntimos de longo prazo mostraram claramente uma correlação direta entre autenticidade nos relacionamentos e apego romântico, juntamente com o cuidado a um parceiro.
Você deve estar em um relacionamento pelos motivos certos, pois isso determina o valor que você atribui a ele e ao seu parceiro.Um relacionamento autêntico oferece a oportunidade para você e seu cônjuge valorizarem um ao outro, apesar das probabilidades.
Conclusão
Não perca o sono só porque seu relacionamento não está em um espaço autêntico agora. Pode parecer difícil entender como trabalhar para estabelecer um relacionamento real e genuíno. Mas se você e seu parceiro estiverem dispostos a se esforçar e seguir as etapas mencionadas aqui, você também pode chegar lá.
Basta começar a trabalhar em seu relacionamento e ele ficará melhor.