Contente
- 1. Faça uma lista de coisas que vocês fizeram juntos
- 2. Reduza seu comportamento passivo-agressivo
- 3. Desengate no início de uma discussão
- 4. Obtenha ajuda
Seu casamento está sofrendo agora? Você perdeu a energia e a emoção que tinha anos atrás?
Não importa se você está casado há apenas seis meses ou 60 anos; muitas pessoas se sentem presas a uma rotina em seu casamento. Só nos Estados Unidos milhões de casais estão em um casamento infeliz. E a razão número um para esse estado infeliz é apontar o dedo para seu cônjuge.
“Se eles apenas mudassem. Seja mais legal. Esteja mais atento. Seja mais atencioso. Seja gentil. Nosso casamento não estaria neste estado de convulsão. ”
E quanto mais apontamos o dedo, mais profundo o sulco começa a se formar. Então, em vez de fazer isso, nunca funcionou, nunca funcionará; veja as quatro dicas abaixo para trazer aquele sentimento de amor de volta ao seu relacionamento.
1. Faça uma lista de coisas que vocês fizeram juntos
Escreva uma lista das atividades que você fez quando conheceu seu cônjuge; foi divertido. Emocionante. Cumprindo. Você tinha encontros semanais, mas não está fazendo isso agora? Vocês adoram ir assistir filmes juntos? Que tal férias? Existem coisas simples que você costumava fazer em casa ou apartamento quando se conheceu e que abandonou completamente?
Este é o primeiro exercício que peço aos meus clientes quando trabalho com eles individualmente para começar a reverter o casamento. Veja o que você costumava fazer e de que gostava, crie a lista e, em seguida, escolha uma atividade dessa lista e tente fazer com que seu parceiro a faça hoje.
2. Reduza seu comportamento passivo-agressivo
O que você está fazendo atualmente para aumentar o caos e o drama em seu relacionamento? Você está envolvido em um comportamento passivo-agressivo? O jogo da culpa? Raiva? Você está gastando mais tempo no trabalho para evitar estar com seu parceiro e família? Você está bebendo mais? Comendo mais? Fuma mais?
Quando você se olha no espelho e vê que está realizando uma das atividades acima para evitar lidar com o estado atual de seu casamento, você pode começar a curá-lo se interromper essas atividades. Assumir a responsabilidade pelo que você está fazendo no casamento que não está dando certo é um passo crucial e, quando fazemos isso por escrito, fica claro que não é apenas culpa do nosso parceiro. Nós também somos parte do problema.
3. Desengate no início de uma discussão
Quando você começar a ver uma discussão se transformando em uma discussão, desligue-se. Pare. Eu trabalho regularmente com casais que entram em guerras de mensagens de texto. Porque? Nenhum deles quer que o outro esteja certo. É como uma competição. Precisamos vencer este jogo de guerra de texto.
Absurdo! Uma das táticas mais poderosas que você tem agora é chamada de desengajamento. Quando você sentir que a mensagem de texto está dando errado, pare totalmente e trate dessa forma.
“Querida, vejo que estamos indo pelo mesmo caminho e culpando uns aos outros, e sinto muito por fazer parte disso. Vou parar de enviar mensagens de texto agora. Eu te amo e não vou a lugar nenhum. Voltarei em duas horas e vamos ver se podemos ser um pouco mais gentis. Muito obrigado pela compreensão. Eu amo Você."
Ao lidar com isso da maneira acima, não significa que seu casamento ficará melhor instantaneamente, mas você tem que parar com a insanidade. Por estar lendo este artigo, depende de você ser o líder na desmontagem do que está matando seu casamento.
4. Obtenha ajuda
Obtenha ajuda por conta própria, se seu parceiro não quiser se juntar a você, com um conselheiro, terapeuta, ministro ou treinador de vida. É incrível quantos casais eu eventualmente ajudo a reverter seu casamento, apenas um deles entrará, no começo. Não importa quem seja, se é o marido ou a esposa, mas alguém tem que se arriscar e abrir a porta para o parceiro e perguntar se eles entrarão em uma sessão para curar o relacionamento.
Seu parceiro frequentemente dirá não. Não use isso como desculpa para ficar em casa também. Fico espantado com quantos relacionamentos ajudamos quando apenas um dos parceiros chega. Às vezes, o outro parceiro nunca aparece, mas aquele que chega pode fazer algumas mudanças consideráveis no relacionamento e salvar o casamento, se estiver disposto a fazer o trabalho mesmo por conta própria.
Relacionamentos são desafiadores. Vamos enfrentá-lo, jogue fora os romances de amor só por um tempinho e olhe para a realidade dos relacionamentos em geral. Teremos dias, semanas, meses e talvez até anos ruins. Mas não deixe que isso o impeça de tentar o seu melhor para reverter o relacionamento.
Tenho fé que, se você seguir as dicas acima, terá uma boa chance de salvar seu casamento atual. E se, por alguma razão, no caso infeliz, seu casamento não durar, você terá aprendido algumas dicas valiosas para trazer para seu próximo relacionamento. ”