Contente
- 1. Saiba que sua dor é válida
- 2. Proteja sua energia
- 3. Passe tempo com pessoas que enchem sua xícara
- 4. Estenda a mão
- 5. Cuide-se
- 6. Alimente seu espírito
- 7. Escreva
- 8. Dê a si mesmo tempo
A maioria de nós sabe o que fazer quando nosso corpo está doente ou ferido. Ou temos técnicas para cuidar de nós mesmos em casa ou sabemos que devemos procurar ajuda profissional se a lesão ou doença for grave.
Freqüentemente, porém, ficamos mais perdidos quando se trata de dor e dano emocional. Ou sentimos que deveríamos simplesmente “superar” o que quer que nos machuque, temos vergonha de buscar ajuda profissional ou simplesmente não sabemos por onde começar a encontrar a cura emocional.
Embora cada pessoa e cada situação sejam diferentes, aqui estão dez dicas para encontrar a cura emocional.
1. Saiba que sua dor é válida
Freqüentemente, somos informados para apenas “engolir” ou que nossa dor emocional não é real ou que está tudo em nossas cabeças.
Lembre-se de que o que você está sentindo é real e válido. Você tem o direito de buscar remédios e de se tratar com o mesmo cuidado que faria se seu corpo estivesse doente.
Mesmo que os outros digam que você está reagindo de forma exagerada ou que a causa de sua dor não é grande coisa, honre sua dor e busque a cura.
Este passo simples (às vezes não tão) pode ser um dos principais na jornada para a cura emocional.
2. Proteja sua energia
Quando você está buscando a cura emocional, é especialmente importante estar ciente do que você permite em seu espaço energético.
Pessoas que desconsideram sua dor, fazem você se sentir mal consigo mesmo ou rejeitam seus sentimentos simplesmente continuarão o mal.
Permita-se fazer uma pausa dessas pessoas ou limite severamente sua exposição a elas. Se isso não for possível, use outras técnicas desta lista para amortecer ou neutralizar sua negatividade.
3. Passe tempo com pessoas que enchem sua xícara
Enquanto você está em sua jornada de cura emocional, passe um tempo com pessoas que o preenchem, em vez de esgotá-lo.
Isso não significa apenas passar tempo com pessoas superpositivas. Em vez disso, pense nas pessoas em sua vida que o fazem se sentir validado, confortável e seguro.
Passar tempo com pessoas que sempre fazem você se sentir melhor quando está perto delas é uma ótima maneira de dar a si mesmo tempo e energia para se curar.
4. Estenda a mão
Pode ser difícil estender a mão para outras pessoas quando estamos com dor emocional, mas faz diferença. Alcance pessoas que o energizam ou fazem você se sentir visto e ouvido.
Você também pode obter ajuda mais estruturada ligando para uma linha direta, buscando aconselhamento online ou marcando uma consulta com um terapeuta. Seja qual for o caminho que você escolher, estender a mão para outras pessoas pode ajudar a conter o isolamento que geralmente acompanha a dor emocional.
5. Cuide-se
Não estamos falando de “autocuidado” como em máscaras faciais e pedicuras aqui - embora essas também possam ser boas. Em vez disso, é importante se concentrar em bons cuidados básicos durante a cura.
Certifique-se de comer, manter-se hidratado, tomar banho ou tomar banho e dormir. Se você toma medicamentos, continue tomando. Permita-se descansar, optar por sair de planos que podem esgotá-lo e, em geral, seja gentil consigo mesmo.
Se você puder tirar algum tempo do trabalho ou ficar doente, faça isso.
6. Alimente seu espírito
A prática espiritual pode fazer muito no caminho da cura emocional.
Isso pode ser parecido com a participação em uma tradição de fé formal, como ir à igreja ou templo. Também pode parecer meditação, trabalhar com cristais, passar tempo se conectando com a natureza ou orando.
Algumas pessoas acham que seu espírito fica mais feliz quando estão fazendo arte ou dançando.
Descubra o que nutre sua alma e reserve um tempo para isso.
7. Escreva
O registro no diário é uma ferramenta eficaz para a cura emocional.
Ele permite que você tire pensamentos e sentimentos de você e coloque-os no papel. Ter a capacidade de externalizar sua dor pode realmente ajudá-lo a curá-la. Você também pode escrever uma carta para a pessoa ou pessoas que o machucaram - e queimá-la em vez de enviá-la.
Alguns jornalistas também incluem desenhos, colagem e outras artes em seus diários.
8. Dê a si mesmo tempo
Não existe um cronograma para a cura emocional, não importa quantas vezes as pessoas lhe digam para seguir em frente.
Saiba que pode levar algum tempo, talvez até muito tempo para que você se cure totalmente. Permita-se curar em seu próprio tempo.
A cura não será linear.
Alguns dias serão mais difíceis do que outros, e você pode não ser capaz de prever o que será um dia bom e o que será mais difícil. Saiba que mesmo que você não consiga ver ou sentir isso em um determinado dia, você está progredindo em direção à totalidade.