Contente
- Você não é o único
- Faça mudanças em sua rotina e hobby
- Fale mais alto ou você se sentiria sufocado
- Não hesite em dar passos de bebê
- Passe algum tempo na auto-elevação e autodesenvolvimento
- Socializar e encontrar amigos e pessoas positivas
- Emergir como uma fênix
Todos nós sabemos que um enorme mamífero, o elefante, pode morrer de desgosto. Sim, eles choram pela perda do parceiro, param de comer e acabam morrendo de fome. Aparentemente, não são os únicos que acabam morrendo com o coração partido.
Existem poucos outros no reino animal e existem os humanos.
O desgosto é demais para qualquer pessoa. Imagine que você amou alguém tão profundamente que essa pessoa se tornou uma parte importante de sua vida e, no momento seguinte, ela já não está mais, vai embora para sempre.
É demais para aceitar.
O vazio é inevitável, mas deixar de tomar uma ação imediata pode levar o indivíduo a depressões, o que, além disso, levará a problemas graves. Visto que entendemos e cuidamos do seu bem-estar, listamos algumas maneiras sólidas de superar sofrimentos e tristezas.
Você não é o único
De fato! Existem outros que percorreram o caminho semelhante em algum momento de sua vida, mas aqui estão eles; forte e feliz. Temos certeza de que você deve conhecer alguém que sofreu perda semelhante ou mais do que isso. Inspire-se com eles.
Quando alguém passa por um desgosto, por qualquer motivo, o entorno repentinamente não faz sentido para ele. Eles acreditam que não vale a pena viver sem alguém que você ama. No entanto, isso não é verdade. Existem pessoas ao seu redor que o amam mais do que qualquer outra pessoa.
Portanto, reúna sua coragem e força e levante-se novamente.
Faça mudanças em sua rotina e hobby
Existe a possibilidade de que você costumava fazer muitas coisas da rotina diária com seu ente querido. Portanto, na ausência deles, seria doloroso seguir em frente com a mesma rotina, dia após dia. A melhor maneira de superar isso é fazer as alterações necessárias.
Entende-se que os hábitos não podem ser mudados da noite para o dia e isso leva tempo, mas você deve considerar isso como uma opção válida. Os especialistas acreditam que a mente humana precisa de 21 dias para aceitar ou alterar algum hábito e atividade.
Liste os hábitos ou atividades que deseja alterar para um estilo de vida melhor e configure a contagem regressiva. Você pode achar difícil no começo, mas deve fazer isso para um futuro melhor.
Fale mais alto ou você se sentiria sufocado
Sempre há um grande fluxo emocional logo após o desgosto. Pensamentos e memórias passam continuamente em nossa mente por dias e às vezes meses. Eles querem explodir e sair de você. É por isso que você pode sentir um certo peso na mente e no coração. Se você continuar suprimindo esses pensamentos, eles explodirão e você não será capaz de pensar racionalmente.
É por isso que precisamos de alguém que possa apenas ouvir nossos pensamentos. Alguém com quem podemos compartilhar o que estamos sentindo ou pensando.
No momento em que você afasta esses pensamentos da mente, eles desaparecem completamente e começam a desaparecer gradualmente. Então, fale com alguém pós-desgosto. Não guarde essas emoções e finja ser forte.
Às vezes, a força vem ao aceitar suas fraquezas de braços abertos.
Não hesite em dar passos de bebê
Entendemos perfeitamente que você deseja mudar tudo da noite para o dia e se livrar de todas as memórias passadas associadas à sua perda instantaneamente. No entanto, isso não vai acontecer. É um processo, uma jornada que você deve percorrer independentemente do que aconteceu em sua vida.
Faça uma lista das coisas e dê os primeiros passos em direção à mudança. Siga o desafio de 21 dias, conforme mencionado na etapa acima. Se necessário, documente tudo para que você possa medir seu progresso.
Anote seus pensamentos se você não for capaz de falar sobre sua situação emocional com ninguém. É uma parte difícil, mas você deve fazer essa jornada.
Passe algum tempo na auto-elevação e autodesenvolvimento
A última coisa que você gostaria de fazer é torturar seu eu físico e mental no processo de morrer de coração partido.
Quando as pessoas passam por sofrimentos, elas se ignoram muito. Toda a sua atenção muda da higiene pessoal e consciência para o que eles perderam. Isso não é recomendado de forma alguma. A melhor maneira de superar essa dor é desviar a energia para a autoconsciência e o autodesenvolvimento.
Comece a meditar.
Será difícil se concentrar, pois as memórias passarão pela sua mente, mas, eventualmente, você vai chegar lá. Além disso, concentre-se no que você come. As pessoas tendem a comer muitos alimentos não saudáveis na depressão. Portanto, coma alimentos saudáveis. Faça alguma atividade física, como uma academia.
O corpo ativo, a dieta correta e uma mente calma o tirarão da situação negativa mais cedo do que o esperado.
Socializar e encontrar amigos e pessoas positivas
Enquanto você estava em um relacionamento ou ocupado com seu ente querido, você perdeu a oportunidade de conhecer muitas pessoas novas e conversar com seus velhos.
Este é o tempo que você deve gastar bem e preencher essas lacunas. Existem muitas pessoas no mundo que podem te motivar e te ensinar muito sobre a vida. Comece a conhecê-los.
Socialize com as pessoas em vez de se trancar em um quarto por dias. Entenda que tudo tem uma vida útil. Então, em vez de lamentar o que não está lá, comece a se concentrar no que está lá.
Conhecer pessoas novas e velhas irá animá-lo. Você seria capaz de ver o lado bom da vida; pessoas que te amam eternamente e se preocupam profundamente com você.
A ideia de morrer com o coração partido passa pela nossa cabeça de vez em quando, mas essa não é a solução de jeito nenhum. A vida é vibrante, cheia de cores diferentes. A vida nunca termina se uma cor estiver fora da palete.
Emergir como uma fênix
Portanto, comece a se concentrar no que há em sua vida e a torne-se grande. Emerja como uma fênix, mais feliz e brilhante do que antes. Espero que essas dicas ajudem você a superar a dor e mudem sua perspectiva de vida.