Contente
- A intimidade é muito mais profunda do que sexo no quarto
- Praticar habilidades de enfrentamento com atenção plena
- A comunicação é importante para construir intimidade
- Vá mais fundo para aumentar seu amor e conexão
Embora estes tempos de pandemia global não sejam ideais para iniciar e / ou manter um relacionamento, ainda há esperança.
Considerando o fator distância, o que significa construir intimidade em relacionamentos à distância?
A intimidade é muito mais profunda do que sexo no quarto
A verdadeira intimidade é multifacetada e é a chave para um relacionamento duradouro e saudável, mesmo para os casais que estão em relacionamentos à distância.
Com as medidas de distanciamento social em todo o mundo, ficar conectado mais do que nunca está provando ser uma façanha por si só.
Mas isso não significa desespero para os casais em relacionamentos à distância. A beleza dessa tempestade é que ela está levando as pessoas a encontrar novas maneiras de se conectar e permanecer conectadas. Especialmente quando relacionamentos de longa distância não são realmente uma aberração estatisticamente.
Praticar habilidades de enfrentamento com atenção plena
Terminar relacionamentos de longa distância não é tarefa fácil. Uma das primeiras coisas que eu encorajaria qualquer pessoa em um relacionamento à distância a fazer é se ancorar no presente.
A resposta para o que faz os relacionamentos de longa distância funcionarem pode estar em atenção plena.
Praticar a atenção plena não precisa ser entediante. Um dos muitos benefícios de se inclinar para a atenção plena é que pode ajudá-lo a apreciar os momentos preciosos de hoje, em vez de desejar e esperar que eles desapareçam a contragosto.
Outro benefício da atenção plena é que ela promove o relaxamento, o que ajuda a liberar a tensão enquanto o abre para a energia positiva.
Antes de prosseguirmos no desenvolvimento da intimidade, façamos uma pausa e nos concentremos.
Concentre-se e permita que sua respiração seja sua âncora. Respire fundo e, lentamente, com a boca, libere a respiração (repita algumas vezes conforme aplicável ao seu estado atual de consciência). Em seguida, concentre-se e sintonize seus sentidos.
- Quais são as três coisas que você pode ouvir?
- Quais são as três coisas que você pode ver que são azuis?
Observe-se centrado e ancorado, mas sinta-se à vontade para explorar a atenção plena com os seus sentidos tão profundamente quanto for necessário. Agora, vamos voltar à construção de relacionamentos e lidar com os desafios dos relacionamentos de longa distância.
A comunicação é importante para construir intimidade
Quando você precisa saber como lidar com relacionamentos de longa distância, a chave está em se comunicar aberta e honestamente.
Independentemente do estágio em que se encontra o relacionamento, desde o recém-namorado, aos recém-casados, a parceiros de longo prazo, a maior preocupação que a maioria dos meus casais compartilha comigo em relação à insatisfação conjugal origina-se na comunicação.
Então, como podemos preencher a lacuna nos relacionamentos LDR? Vamos falar sobre o elefante na sala - reprimindo seus sentimentos.
Ame a si mesmo o suficiente para não esconder seu verdadeiro você para beneficiar a versão de outra pessoa de você. Fale a sua verdade e permita que o seu parceiro ouça o seu coração.
Então, a base para a intimidade pode começar.
À medida que nos inclinamos para a intimidade, a questão reside em como construir e manter a proximidade.
- Você pode ouvir o coração do seu parceiro?
- Você pode sentir o espírito deles?
Muitas vezes, as barreiras que muitos casais enfrentam não é a distância física, mas a distância emocional, que ouso dizer que é a intimidade. A proximidade de não apenas sentir sua próxima respiração, mas ir mais fundo e sentir seu coração. Sim, até mesmo a quilômetros de distância.
Pratique a atenção plena; que sentido você pode sintonizar para se conectar melhor com seu parceiro?
Algumas maneiras criativas de construir intimidade em relacionamentos de longa distância são apenas conversas antigas ao telefone ou até mesmo um bate-papo por vídeo da nova era.
Qualquer que seja o método que você escolher, saia da sua zona de conforto - mude-o e faça o oposto.
Um, cria espontaneidade e essa é a centelha da vida.
Mas dois, mostra ao seu parceiro que você se importa o suficiente para ouvir o coração dele, saindo da sua zona de conforto.
Veja também:
Abaixo, você encontrará algumas ideias para se aprofundar enquanto mantém relacionamentos à distância durante esses tempos difíceis.
Vá mais fundo para aumentar seu amor e conexão
Aqui estão algumas ferramentas e alguns conselhos sobre relacionamentos à distância para despertar alguma criatividade e construir intimidade em seu relacionamento. Isso também o ajudará a descobrir como manter divertidos os relacionamentos à distância.
- Envie ao seu parceiro um pacote de cuidados com algumas de suas coisas favoritas e inclua uma surpresa (seja criativo) para chamar sua atenção
- Providencie para que sua comida favorita seja entregue em sua casa
- Pratique a gratidão com seu parceiro; compartilhe algo sobre eles pelo qual você é grato
- Leia um livro juntos virtualmente
- Joguem um jogo online juntos
- Assistir o mesmo filme
- Converse por vídeo enquanto cozinha
- Compartilhe sua música favorita ou crie uma lista de reprodução de música
- Pratique percorrer a linha da memória, para conhecer melhor o seu parceiro (quais são os seus gostos e desgostos, quem é o seu confidente mais próximo, qual foi o seu maior erro, qual o seu maior sonho). Seja criativo e explore seu parceiro com um novo nível de busca e curiosidade.
- Por último, não desista, esta pandemia também passará.
Como sempre, fique bem e viva sua melhor vida com Rita da LifeSprings Counseling.