Contente
- O que significa brigar em um relacionamento?
- Sobre o que os casais brigam?
- Tarefas
- Mídia social
- Finanças
- Intimidade
- Equilíbrio trabalho-vida
- Compromisso
- Infidelidade
- Abuso de substâncias
- Abordagem parental
- Distância no relacionamento
- Como parar de brigas constantes em um relacionamento
- 1. Aprenda seus estilos de comunicação e adore a linguagem
- 2.Aprenda seus pontos de gatilho e discuta-os
- 3. Criar tempo um para o outro para se concentrar em melhorar o relacionamento
- 4. Tenha uma palavra de segurança
- 5. Agende um horário para lutar
- Como usar as lutas de forma positiva
- Como parar de brigas constantes em um relacionamento sobre o mesmo assunto?
- O que fazer e o que não fazer depois de uma luta
- 1. Não desdenhe deles
- 2. Não conte a todos sobre isso e nunca poste nas redes sociais
- 3. Não memorize partes da luta para usar no futuro
- 4. Certifique-se de se desculpar se você disse algo doloroso
- 5. Ofereça-se para dar-lhes espaço
- 6. Faça algo gentil pelo seu parceiro
- Remover
Você sente que está sempre brigando com seu parceiro?
Quer você esteja com alguém há anos ou apenas começando a conhecer um parceiro em potencial, surgem discussões e brigas constantes em um relacionamento podem ser difíceis. Se você sente que está sempre brigando no relacionamento, não só o deixa cansado, esgotado e questionando seu valor, mas também o deixa sem querer ver seu parceiro.
De acordo com uma pesquisa,
“Os casais brigam em média 2.455 vezes por ano. Sobre tudo, desde dinheiro a não ouvir, a preguiça e até o que assistir na TV. ”
A principal razão pela qual os casais discutem constantemente é o fator de gastos excessivos. Mas também a lista inclui: estacionar o carro, chegar tarde do trabalho, quando fazer sexo, não fechar armários e não atender ligações / ignorar mensagens de texto.
Lutas constantes acontecem nos relacionamentos. Mas brigar muito em um relacionamento não deveria. Se isso estiver acontecendo, você pode aprender como parar de brigar e usar isso de forma positiva para ajudar seu relacionamento a crescer.
O que significa brigar em um relacionamento?
Antes de falarmos sobre maneiras de parar de brigar em um relacionamento, vamos dar uma olhada no que é brigar. Embora a maioria das pessoas pense em gritar, gritar, xingar e, para alguns casais, isso pode até se tornar violência física, todos esses são sinais significativos de uma briga.
Eu gosto de chamar isso de comportamentos pré-luta. Essas são as maneiras como os casais brigam e descrevem o que acontece durante uma briga. Essas são coisas que podem parecer inofensivas ou nem mesmo ser algo que percebemos que acontece e que, com o tempo, leva à hostilidade reprimida e à mágoa.
- Correção constante
- Elogios indiretos
- Fazendo caretas quando seu parceiro diz algo
- Ignorando as necessidades do seu parceiro
- Resmungos, resmungos e comentários passivo-agressivos
Freqüentemente, a melhor maneira de parar as brigas constantes em um relacionamento é cortar as brigas pela raiz e estar ciente de como você e seu parceiro pré-brigam.
Sobre o que os casais brigam?
Todo casal discute sobre uma coisa ou outra em seu relacionamento, e isso não é necessariamente um sinal de um relacionamento doentio. Às vezes, brigar em um relacionamento é necessário para colocar as coisas em perspectiva.
Vejamos as coisas pelas quais os casais mais brigam em seu relacionamento:
Os casais geralmente brigam por causa de tarefas domésticas no relacionamento, especialmente se morarem juntos. Na fase inicial, a divisão das tarefas pode levar tempo e um dos parceiros pode sentir que está fazendo todo o trabalho.
As brigas nas redes sociais podem ser por vários motivos. Um parceiro pode sentir que o outro é viciado em redes sociais, dando menos tempo ao relacionamento, ou alguém pode ficar inseguro sobre as amizades de seu parceiro nas redes sociais.
As finanças e a forma de gastar o dinheiro podem ser motivos de luta. Cada pessoa tem uma natureza diferente de gasto e leva tempo para entender o comportamento financeiro de cada um.
O motivo da briga pode ser quando um dos parceiros deseja algo e o outro não é capaz de cumprir isso. O equilíbrio da química sexual acontece ao longo do relacionamento.
Parceiros diferentes podem ter horários de trabalho diferentes, e isso pode criar tensão, pois um pode sentir que não está recebendo tempo suficiente porque o outro está constantemente ocupado.
Em que estágio um dos parceiros quer se comprometer com o relacionamento para ver um futuro enquanto o outro ainda está avaliando suas prioridades e quando quer se estabelecer? Bem, depende totalmente de cada indivíduo, e isso pode ser motivo para brigar quando um está pronto e o outro não.
Quando um dos parceiros está traindo o relacionamento, pode ser um dos principais motivos para brigar e pode levar ao rompimento se a situação não for tratada com uma comunicação adequada.
Quando um dos parceiros está envolvido em algum tipo de abuso de substâncias, isso pode afetar a saúde do relacionamento com outro parceiro, sofrendo constantemente. É provável que isso cause uma briga.
Por causa da diferença de background, pode haver uma diferença na maneira como ambos desejam criar seus filhos e, às vezes, podem discordar um do outro.
Em um ponto ou outro, pode haver uma distância entre os parceiros, que só pode ser corrigida quando eles falam sobre isso. Se um dos parceiros estiver prestando atenção nisso enquanto o outro não, isso pode levar a uma briga.
Como parar de brigas constantes em um relacionamento
Aqui está um plano simples de cinco etapas para você e seu parceiro trabalharem que permitirá que você pare de brigar constantemente em um relacionamento, bem como aprenderá a se comunicar de uma forma que permitirá que o relacionamento se torne mais forte do que nunca.
1. Aprenda seus estilos de comunicação e adore a linguagem
Há cerca de dois anos, sentei-me em um carro com minha amiga enquanto ela se irritava com o fato de ter entrado em outra briga com o namorado sobre o estado da casa. Eu tinha acabado de estar lá - a casa estava impecável, mas eu não disse isso; em vez disso, eu escutei.
"Ele nunca se desculpa."
Eu sabia que isso não era tudo que ela tinha em mente, então não disse nada.
“Ele apenas fica lá e me encara. Já se passaram dois dias e ele ainda não se desculpou comigo. Cheguei em casa ontem, e a casa estava impecável, havia flores na mesa e, mesmo assim, ele nem vai pedir desculpas. ”
"Você acha que talvez as ações dele foram um pedido de desculpas?" Eu perguntei.
"Não importa. Eu quero que ele se desculpe. ”
Eu não disse mais nada. Mas eu já suspeitava por um tempo que o casal não duraria muito mais tempo, e depois da conversa com meu amigo, eu sabia que estava certo. Menos de três meses depois, o casal terminou as coisas um com o outro.
Você entende o ponto da história?
Quando os casais discutem constantemente, segundo minha experiência, isso tem muito a ver com o fato de eles não saberem se comunicar. Claro, eles sabem dizer "você está sendo um idiota". ou "Não gostei quando você fez isso." mas isso não é comunicação!
Esse é o tipo de comunicação que leva a brigas constantes em um relacionamento, e ninguém quer isso.
Isso é dizer algo doloroso, algo que vai inspirar seu parceiro a voltar com uma réplica. Isso é o que acontece quando os casais se comunicam com base em seus estilos de comunicação.
o Cinco linguagens do amor: como expressar compromisso sincero com seu cônjuge é um livro publicado em 1992, que investiga como as pessoas expressam seu amor (e também como precisam que o amor lhes seja expresso) de maneira diferente. Se você nunca leu o livro ou fez o teste, você está perdendo!
Como aplicar esta etapa
- Faça este teste e peça ao seu parceiro também.
Estilos de comunicação e cinco linguagens do amor
Nota: Quando você e seu parceiro trocam linguagens de amor, é importante lembrar que podem ser diferentes. Isso significa que você pode ter que fazer um esforço consciente para mostrar o amor ao seu parceiro da maneira que ele precisa.
O vídeo abaixo explica claramente 5 tipos diferentes de linguagem de amor que o ajudarão a descobrir qual é a sua linguagem de amor e a de seu parceiro:
2.Aprenda seus pontos de gatilho e discuta-os
Hoje em dia, muitas pessoas ouvem o termo desencadear, e eles reviram os olhos. Eles associam isso com ser frágil, mas a verdade é que todos nós temos pontos-gatilho que puxam algo, na maioria das vezes traumas passados.
6 meses após um relacionamento abusivo de 2 anos, eu estava em um novo relacionamento (saudável). Eu não estava acostumada a não brigar constantemente em um relacionamento quando meu parceiro soltou um palavrão alto quando deixou cair um copo. Senti meu corpo ficar tenso instantaneamente. Essa foi a palavra que meu ex sempre usava quando ele era realmente nervoso.
Quando estamos cientes do que nos desencadeia, podemos comunicá-lo ao nosso parceiro para que ele entenda.
Meu parceiro não sabia que ele havia me desencadeado. Ele não entendia porque eu queria estar do outro lado do sofá de repente ou porque eu estava nervosa com tudo que ele disse porque eu não comunicou isso até horas depois.
Felizmente, apesar da minha falta de comunicação, não brigamos, mas considerando que de repente eu não queria estar ao alcance do meu parceiro, e como isso provavelmente os fazia se sentir mal, seria compreensível se tivesse.
Como aplicar esta etapa
- Escreva uma lista de seus pontos de gatilho / palavras / ações / eventos. Peça ao seu parceiro para fazer o mesmo e trocar listas. Se vocês dois se sentirem confortáveis fazendo isso, discuta-os. Se não, isso é Certo.
3. Criar tempo um para o outro para se concentrar em melhorar o relacionamento
Se houver brigas constantes no casamento, é importante perceber que pode haver mais coisas acontecendo do que você imagina.
Pode haver um problema subjacente que precisa ser resolvido.
Isso significa que você precisa dedicar um tempo para se concentrar um no outro, bem como melhorar seu relacionamento, e isso deve ser Diversão.
Como aplicar esta etapa
- Agende datas, agende um tempo juntos, surpreenda-se com momentos íntimos, tome um banho de espuma ou até mesmo passe o dia na cama. Trabalhe para reparar seu relacionamento em casa - mas também considere que a terapia também pode ser um benefício.
4. Tenha uma palavra de segurança
Se você assistiu HIMYM, você saberá que Lily e Marshall sempre param uma briga quando um deles diz: “Pausa." Muitas pessoas pensam que pode ser bobo, mas pode funcionar.
Quando você está acostumado a brigas constantes em um relacionamento, às vezes é a melhor resposta para como parar as brigas antes que elas comecem.
Como aplicar esta etapa
- Converse com seu parceiro sobre o uso de uma palavra de segurança para deixá-lo saber que o que ele fez o machucou.
Depois de concordar com essa palavra, certifique-se de que vocês dois entendam que isso é não uma palavra que deve desencadear uma luta.É uma palavra que deve encerrar uma possível briga ou que você saiba que fez algo doloroso, e isso será discutido mais tarde, mas agora é hora de estar ao lado de seu parceiro.
5. Agende um horário para lutar
Vivemos um dia em que programamos tudo. Procuramos nos organizar da melhor maneira possível e agendamos nossos compromissos com antecedência. Não apenas significa que temos tempo para eles, mas também nos permite nos preparar para isso.
Para muitas pessoas, quando ouvem a sugestão de agendar voos com antecedência, eles tendem a descartá-lo de cara, mas agendar brigas com antecedência tem muitos benefícios, especialmente se já houver brigas constantes em um relacionamento.
Isso não apenas permite que você reduza as brigas constantes em um relacionamento, mas também tem tempo para pensar sobre suas necessidades e também em como expressá-las (e potencialmente escrever se isso ajudar), bem como reservar tempo para decidir se algo é que vale a pena lutando sobre.
Como aplicar esta etapa
- Embora não seja provável que você agende uma briga com uma semana de antecedência, não há problema em adiar perguntando se vocês podem falar sobre um assunto ou evento em algumas horas ou quando as crianças forem colocadas para dormir .
Como usar as lutas de forma positiva
Em todo relacionamento, a luta provavelmente acontecerá.
Embora você possa conhecer dois ou três casais que estão juntos há décadas sem uma única voz levantada, eles não são a norma. No entanto, a luta constante em um relacionamento também não.
Mas há um equilíbrio quando se trata de provocar brigas em um relacionamento.
Significa que, para muitas pessoas, em vez de aprender a não brigar, incentivo as pessoas a aprenderem a argumentar de uma forma positiva que não seja destrutiva para seu relacionamento. Então, aqui estão algumas coisas extras para lembrar que podem tornar essas lutas positivas, gentis e até benéficas.
- Segure as mãos ou abrace! Parece que hoje em dia todos nós conhecemos os benefícios do contato físico. Pode nos fazer sentir seguros, amados e calmos. Então, por que não aplicar esses benefícios quando brigamos com nosso parceiro?
- Comece a briga com alguns pontos positivos. Pode parecer estranho no início, mas quantas vezes você já ouviu “Você sabe que eu te amo, mas ...” antes de algo? Em vez de apenas fazer isso, ofereça uma lista de 10-15 coisas que você ama sobre essa pessoa, não apenas para lembrá-la de que você a ama, mas também para se lembrar.
- Certifique-se de usar declarações “eu”. Concentre-se em como você se sente, não no que eles fazem / dizem com as declarações “você”. Caso contrário, seu parceiro sentirá necessidade de se defender.
- Não brinque com o jogo da culpa dizendo ao seu parceiro o que ele fez de errado. Em vez disso, diga-lhe o que ele poderia fazer para realmente fazer você se sentir melhor / bem ou ajudar na situação.
- Trabalhe em uma lista juntos. Quando você começar a deixá-los saber o que eles podem fazer, use isso como uma forma de trabalharem juntos em uma lista de opções alternativas - tente 15-20.
- Se vocês dois tiverem problemas para falar um com o outro, defina um cronômetro e dê um tempo definido um para o outro para se expressarem sem pressão ou medo de serem falados.
Como parar de brigas constantes em um relacionamento sobre o mesmo assunto?
“Mas por que continuamos lutando por isso?”
Respirei fundo, esperando para ver se meu amigo continuaria falando ou se eu seria capaz de colocar minha opinião. Eu admito; Eu sou um idiota por querer que minha voz seja ouvida.
"Você já disse a ele como se sente?"
“Eu digo a ele exatamente a mesma coisa toda vez nós brigamos por isso. ”
"Bem, talvez seja esse o problema."
Se você, como meu amigo, parece estar sempre brigando com seu parceiro sobre a mesma coisa, é hora de quebrar esse ciclo.
Mas como parar de ter a mesma luta repetidamente?
Para parar de brigar constantemente em um relacionamento, comece aplicando este artigo, é claro! Depois de ler tudo isso, você considerou muitas opções e técnicas. Se você aplicou tudo listado acima, é provável que não precise se preocupar porque você e seu parceiro já terão lidado com isso, mas se não ...
- Agende um dia para falar sobre a luta. Não tem a luta. Em vez disso, converse sobre o que acontece durante a luta, quando acontece, o que a causa, use seus novos estilos de comunicação para reformular sua mágoa e como isso o desencadeia.
- Divida o tópico e use-o como uma forma de passar um tempo um com o outro - olhando para a briga como uma forma de fortalecer seu relacionamento.
- Quando você está lutando com uma luta constante em um relacionamento, acima de tudo leva tempo e compromisso para mudar. É preciso trabalho e são necessárias duas pessoas comprometidas em fazer as coisas funcionarem.
- Dê a si mesmo tempo e seja gentil, mas tenha esperança de que a briga constante em um relacionamento seja algo que pode ser superado.
O que fazer e o que não fazer depois de uma luta
Depois de uma luta, é compreensível que você apenas queira esquecer tudo sobre ela. Mas às vezes você não pode fazer isso. Aqui estão algumas coisas que você não deve fazer depois de uma luta e o que você deve fazer.
Conheça o que devemos e o que não devemos fazer para parar de brigar constantemente em um relacionamento e para seguir em frente depois de uma briga da maneira mais saudável possível.
1. Não desdenhe deles
Depois de uma briga, pode ser compreensível querer espaço e ser magoado por algo que seu parceiro disse. Mas se você recorrer diretamente ao ombro frio, isso só vai piorar as coisas.
Quando alguém fica com a cara fria, normalmente está inclinado a retribuir, e olho por olho torna o mundo todo cego.
2. Não conte a todos sobre isso e nunca poste nas redes sociais
Embora seja bom (e encorajado) ter um ou dois amigos em quem você possa confiar, é importante lembrar que algumas coisas que você e seu parceiro vivenciam devem permanecer apenas entre vocês dois.
E nem preciso dizer que você deve nunca publique o seu drama nas redes sociais para que todos vejam.
Lembre-se de que você gostaria que seu parceiro respeitasse sua privacidade durante (e depois) da briga. Dê a eles o mesmo respeito.
3. Não memorize partes da luta para usar no futuro
Eu acredito que todos são culpados disso. Quando nosso parceiro diz algo que achamos excessivamente doloroso, isso fica gravado em nossa memória para usarmos na próxima semana, no próximo mês ou daqui a vinte anos.
Você deve nunca trazer essas coisas à tona durante uma discussão futura. Se seu parceiro disse algo que doeu, deve ser discutido com calma.
Mas, assim como ignorar pode facilmente fazer com que você e seu parceiro fiquem sem falar por meses, trazer o passado à tona é uma maneira fácil de começar um concurso "one-up".
4. Certifique-se de se desculpar se você disse algo doloroso
Depois de uma briga, pode não passar pela cabeça de vocês porque afinal vocês já discutiram tudo o que aconteceu. Mas se você disse ou fez algo que você conhecer foi doloroso, certifique-se de levar um segundo e reconhecer que você sabe que os machuca e que você lamenta por isso.
5. Ofereça-se para dar-lhes espaço
Todo mundo precisa de coisas diferentes quando estão lutando mentalmente. E todo mundo precisa de coisas diferentes depois de uma briga com seu parceiro. Certifique-se de verificar as necessidades de seu parceiro (e expressar as suas) após uma briga.
Eles podem precisar que você os segure, eles podem precisar mantê-lo na mesma sala sem falar, ou eles podem precisar de algum tempo para eles mesmos. Lembre-se de que, se o fizerem (ou se você for quem precisa de espaço), isso não significa que a luta não acabou ou que sobraram sentimentos hostis.
Significa apenas que eles podem precisar de tempo para descomprimir sozinhos.
6. Faça algo gentil pelo seu parceiro
Pequenos atos de bondade podem ser muito úteis. Freqüentemente, pensamos que, para lembrar nosso parceiro de que ele é importante, temos que planejar um presente ou uma surpresa exagerada e cara. Mas o que muita gente esquece é que pequenas ações se somam. Isso pode ser tão simples como:
- Escrevendo uma carta de amor para eles
- Fazendo o café da manhã
- Fazendo um bom jantar
- Elogiando-os
- Comprar um pequeno presente para eles (como um livro ou um videogame)
- Fazendo massagem ou massagem nas costas
As pequenas ações não são apenas uma forma cuidadosa de se desculpar por meio de ações, mas também os pequenos hábitos amorosos praticados com frequência ajudarão você a ter e manter um relacionamento forte e saudável.
Remover
Um relacionamento saudável tem muito menos probabilidade de ter brigas e, o mais importante, é mais provável que você tenha feliz no relacionamento e fora dele. Ao ler isso, você prova claramente que deseja fazer o relacionamento funcionar e está pronto para fazer as pazes. Este é o início de um relacionamento saudável!