Contente
- Como sobreviver a uma separação: cuide de si mesmo
- Lidando com a separação: pense nas próximas etapas
- Lidar com a separação quando crianças estão envolvidas
- Como lidar com a separação durante a gravidez
Ninguém assina conscientemente uma licença de casamento esperando lidar com uma separação meses ou anos após a feliz troca de "sim". Mas a separação do casamento acontece. E quando isso acontece, os parceiros muitas vezes se sentem à deriva, derrotados, culpados e envergonhados. Lidar com a separação dói. É extremamente doloroso lidar com a ansiedade de separação do cônjuge que acompanha a dissolução de um casamento.
Mesmo que os parceiros lutem constantemente por uma questão ou outra, a perda de um relacionamento - mesmo que seja negativo - pode ser bastante incapacitante. Se lidar com a separação no casamento não fosse suficiente, os parceiros separados devem enfrentar as esmagadoras obrigações legais e financeiras que acompanham a dissolução. Continue lendo para descobrir como lidar com a separação do casamento.
Como sobreviver a uma separação: cuide de si mesmo
Então, quais são os próximos passos para os parceiros que enfrentam o desfavorável final das coisas? Como você lida com a ansiedade de separação? Para muitas mulheres, a separação do marido pode parecer o fim do mundo e a primeira coisa que elas fazem é se soltar.
Existe algum conselho útil sobre como lidar com a separação em um relacionamento? Em uma palavra, com certeza. O primeiro conselho que damos àqueles que desejam saber como lidar com a separação conjugal é simplesmente "cuide de si mesmo".
Se sua mente, corpo e espírito estão em total desordem, você deve reservar um tempo para descansar, fazer exercícios, comer corretamente e se recuperar. É vitalmente necessário cercar-se de apoio também na hora de lidar com a separação. Um conselheiro, espiritualista, advogado e amigos de confiança devem ser convocados para “cuidar de você” enquanto você atravessa os dias difíceis em que está se perguntando como lidar com a separação.
Lidando com a separação: pense nas próximas etapas
O próximo componente da sobrevivência após a separação no casamento é estabelecer uma visão de longo prazo para você e seu parceiro distante. Se a reconexão é uma possibilidade para você e para os seus, pode ser necessário impor algumas condições à reunificação. Talvez o aconselhamento de casais possa mostrar o caminho. A ansiedade de separação em casais é bastante comum, mas ter uma visão objetiva de um terapeuta ou conselheiro pode definitivamente colocar as coisas em perspectiva.
Se a separação está condenada a se desintegrar em um divórcio completo, é hora de fazer os preparativos necessários para o divórcio. Conversar com um advogado pode ser importante neste momento. Um contador também deve estar envolvido na conversa.
Mesmo ao contemplar as coisas a serem feitas, você pode estar se perguntando o que não fazer durante uma separação. Há algo que estou fazendo de errado ao lidar com a separação? Como eu sei? Bem, para isso você deve se lembrar da "Regra de Ouro", ou seja, trate seu parceiro como gostaria de ser tratado.
Se as coisas começarem a ficar fora de controle durante a separação e lidar com a separação começar a afetar um pouco demais outras áreas da sua vida, não hesite em procurar aconselhamento especializado sobre separação no casamento com um conselheiro ou terapeuta.
Você pode até ingressar em grupos de apoio à separação do casamento com ou sem seu parceiro. Você não está sozinho nisso, a ajuda está sempre disponível se você a buscar.
Lidar com a separação quando crianças estão envolvidas
Com o envolvimento de crianças, lidar com a separação pode ser bastante complicado. Gerenciar a transição ou gerenciar as responsabilidades dos pais após a separação pode ser difícil. Para isso, você deve entender que nutri-los emocionalmente é um processo sem fim. O trauma de ver os pais se separarem pode ter consequências de longo prazo que podem até afetá-los quando atingem a idade adulta. Então tente:
- Mantenha as coisas o mais positivas possível e mantenha uma frente unida para as crianças
- Tranquilize-os de que não é culpa deles
- Não se desligue totalmente de seu parceiro e use as crianças para se comunicar com eles
- Deixe-os manter suas conexões com outras pessoas
Como lidar com a separação durante a gravidez
Pode ser muito doloroso lidar se a decisão de se separar do cônjuge for tomada durante a gravidez. Mas, pelo bem da sua saúde e da criança, você tem que ver isso como uma fase da sua vida que vai passar. Procure aconselhamento sobre separação e espere dar o melhor de si para o bebê.
Por mais doloroso que seja, você pode e fará seu caminho através de todas as dificuldades. Confie em seus instintos, confie em sua equipe e siga em frente com sua vida após a separação no casamento. Lidar com a separação não é fácil, mas é possível.