Contente
- 1. Escuta ativa
- 2. Definição de metas
- 3. Linguagem de simulação e comprometimento
- 4. Pesquisas de personalidade
- 5. Resolução de disputas
- 6. Trocas não verbais
- Exercícios de comunicação de aconselhamento matrimonial para levar
Quando um casamento está passando por dificuldades, é sempre importante praticar exercícios de aconselhamento de relacionamento que ajudem o casal a resolver os problemas mais difíceis.
Da infidelidade à desonestidade, os relacionamentos podem ser seriamente prejudicados por uma comunicação ineficaz, necessidades não atendidas e as inúmeras demandas que afetam a família. Os exercícios de terapia de casal para comunicação podem melhorar o casamento e ajudar os casais a criar um relacionamento mais gratificante.
Então, o que é terapia de casal em psicologia?
A terapia de casais emprega ferramentas e exercícios que enfocam a resolução de problemas em um relacionamento que envolve conflitos individuais ou de casal, problemas comportamentais, desafios interpessoais e raiva e emoções mal direcionadas.
Os exercícios de aconselhamento matrimonial que sugerimos abaixo podem ajudar se você estiver disposto a se olhar no espelho honestamente e se comprometer com uma mudança duradoura em seu nome e em seu nome.
Não siga a rota das guerras territoriais e das guerras frias.
O tempo e o amor que você investiu no relacionamento não devem ser jogados no meio-fio sem uma tentativa de restauração.
1. Escuta ativa
A escuta ativa é um componente integral dos exercícios de terapia de casal para comunicação.
A escuta ativa é um processo pelo qual os parceiros aprendem a honrar as palavras compartilhadas por seus entes queridos e responder de uma forma que expressa afirmação e confiança.
Usando uma linguagem pessoal como "Eu sinto", um parceiro é capaz de comunicar preocupações, alegrias e lutas sem humilhar o outro com acusações e insinuações inapropriadas e exageradas.
O parceiro do outro lado da comunicação afirma a troca respondendo: "Estou ouvindo você dizendo". Esses exercícios de comunicação para casais permitem que os parceiros mantenham uma conexão enquanto resolvem algumas das questões mais difíceis da união conjugal.
Com base em pesquisas científicas sólidas e testes de campo robustos, a escuta ativa permite que todos sejam ouvidos e uma variedade de abordagens sejam exploradas.
2. Definição de metas
Os exercícios de terapia de casal para comunicação categorizam o estabelecimento de metas como o principal pivô na criação de felicidade duradoura no casamento.
Os casais que conseguem falar, mas realizam pouco por meio de suas trocas, devem considerar o estabelecimento de metas.
O estabelecimento de metas é um procedimento pelo qual os parceiros estabelecem - com antecedência - suas esperanças para a conversa.
Metas podem incluir coisas como a expressão de preocupações, planos para o futuro e pensamentos sobre futuras intervenções.
Se o casal for incapaz de se concentrar na tarefa durante a conversa, os objetivos permitem voltar às coisas que são vitais para um vínculo mais saudável.
Como um componente-chave dos exercícios de terapia de casal para comunicação, o estabelecimento de metas é uma ferramenta de comunicação muito perspicaz, pois fornece um registro escrito dos desejos mais íntimos de cada parceiro.
3. Linguagem de simulação e comprometimento
Uma abertura para comprometer a linguagem é essencial para a saúde e vitalidade contínuas do vínculo. Aprender a adotar uma linguagem de compromisso é parte integrante dos exercícios de comunicação do casal.
Demandas e decisões unilaterais aprofundarão a angústia conjugal e criarão uma desagradável guerra por território entre os parceiros.
Encontrar uma parte “neutra” para mediar entre os parceiros também pode ajudar a melhorar a comunicação. Uma terceira pessoa pode facilitar o desempenho de papéis, o que abre as linhas de comunicação. A encenação ajuda os casais a considerarem os resultados com base em uma lista de questões percebida.
Normalmente, um facilitador atua como substituto de um dos parceiros para que o outro possa aprender sobre o tipo de troca que traz confiança e facilidade de troca.
4. Pesquisas de personalidade
Os exercícios de terapia de casais para a comunicação dependem fortemente de pesquisas de personalidade como uma ferramenta valiosa na construção de relacionamentos.
Pesquisas de personalidade, como a pesquisa Myers-Briggs e similares, fornecem aos parceiros uma grande percepção sobre sua maneira de abordar e viver no mundo.
Depois de compartilhar os resultados de sua pesquisa de personalidade com seus parceiros, os indivíduos podem obter uma apreciação mais profunda de como seu parceiro lida com conflitos, distância, fadiga, situações sociais e assim por diante.
Uma palavra de cautela sobre pesquisas de personalidade.
É muito importante que a pesquisa seja interpretada por um profissional psicológico. Uma grande pesquisa sem feedback clínico é uma pesquisa inútil.
5. Resolução de disputas
Para desenvolver um relacionamento positivo, os exercícios de terapia de casal para a comunicação envolvem a resolução de disputas como um passo importante.
A resolução de disputas é uma medida intermediária tremenda quando o problema conjugal se torna insustentável, em que os parceiros trabalham com um mediador para lidar com alguns dos problemas associados à angústia e à raiva.
Os problemas que costumam ser considerados para resolução incluem a custódia dos filhos, a divisão de dívidas e ativos, pensão alimentícia, pensão alimentícia e assim por diante.
Freqüentemente, a resolução de disputas é conduzida na presença dos advogados das partes. Em muitos judiciários, a resolução de disputas é imposta por lei.
6. Trocas não verbais
Às vezes, os casais não têm o idioma e as habilidades linguísticas para ter uma conversa saudável sobre a parceria e os problemas.
Se a comunicação verbal não for mais segura nem eficaz, pode ser muito importante que o casal se engaje em uma comunicação não verbal eficaz e segura.
Exercícios de terapia de casais para e-mails de lista de comunicação, notas manuscritas e similares para permitir que os parceiros expressem informações enquanto respeitam o espaço físico.
Se as trocas não verbais forem favorecidas por casais em dificuldades, é muito importante revisar as comunicações potenciais antes de enviá-las para garantir que a troca seja saudável e construtiva.
Exercícios de aconselhamento de casais e exercícios de relacionamento para a comunicação de casais abundam, se os parceiros reservarem um tempo para explorar as várias ofertas.
Além dos exercícios de comunicação do relacionamento, também seria útil fazer um curso on-line sobre casamento confiável que pode ajudá-lo a reconstruir um casamento saudável, passo a passo com a ajuda de exercícios de comunicação do casamento e dicas úteis.
Exercícios de comunicação de aconselhamento matrimonial para levar
A comunicação dos casais pode florescer novamente se as ferramentas nos exercícios de terapia de casal para comunicação forem usadas para fortalecer a comunicação saudável, desenvolver confiança e um ambiente positivo no casamento.
Se você está procurando exercícios de comunicação para casais antes de ir para a terapia de comunicação para casais, seria uma boa ideia verificar esses exercícios excelentes para ajudar os casais a se comunicarem melhor.
Se você não tiver certeza de onde obter assistência para terapia de comunicação ou exercícios de comunicação de casais, não hesite em obter o apoio de amigos de confiança, ministros e profissionais certificados para ajudá-lo a superar problemas de relacionamento.
O aconselhamento de comunicação para casais é a ferramenta mais útil para melhorar a comunicação de seu relacionamento. No entanto, esses exercícios de comunicação da terapia de casal só ajudarão se você estiver disposto a entender o ponto de vista de seu parceiro, ao mesmo tempo que está atento ao seu tom e à escolha das palavras.