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John Gottman, um pesquisador de relacionamento de renome mundial, estava interessado em entender o que faz alguns relacionamentos funcionarem enquanto outros fracassam.
Então, Gottman estudou 600 recém-casados durante um período de 6 anos. Suas descobertas lançam uma luz importante sobre o que podemos fazer para aumentar a satisfação e a conexão em nossos relacionamentos e o que fazemos para destruí-los.
Gottman descobriu que a diferença entre os relacionamentos que prosperam (mestres) e aqueles que não (desastres) tem muito a ver com a forma como eles respondem aos pedidos de atenção. O que é um lance de atenção?
Gottman define um lance de atenção como qualquer tentativa de um parceiro para outro de afirmação, afeto ou qualquer outra conexão positiva.
Os lances aparecem de maneiras simples - como um sorriso ou uma piscadela - e de maneiras mais complexas, como um pedido de conselho ou ajuda. Até mesmo um suspiro pode ser um pedido de atenção. Podemos ignorar lances (virando-nos) ou ficar curiosos e fazer perguntas (virando-nos para).
A maioria dos lances tem um subtexto que aponta para o verdadeiro desejo do seu parceiro. Você não precisa ser um leitor de mentes, você só precisa ser curioso e fazer perguntas para verificar. Por exemplo, se o parceiro em busca de atenção disser: “Ei, não seria divertido aprender a dançar Salsa?” e o outro parceiro responde, Não, eu não gosto de dançar ... ”o outro parceiro está se afastando daquele pedido de atenção.
O lance provavelmente é mais para passar um tempo juntos do que para dançar. Então, talvez tente: "Eu gostaria de gostar de dançar, mas não ... podemos fazer outra coisa juntos?"
Se você encontrar ressonância neste cenário, então este é um dos sinais de que seu parceiro é um grande candidato a atenção. Isso não quer dizer que haja uma falha no padrão de comportamento deles, significa que você não está dando tanta atenção a eles. Você não precisa de uma resposta sobre como lidar com os que buscam atenção; você precisa identificar o lance de seu parceiro por atenção e cumpri-lo.
Gottman descobriu que casais que permaneceram juntos (mestres) recorreram a lances por atenção 86% das vezes, enquanto aqueles que não ficaram juntos recorreram a lances por atenção apenas 33% das vezes. Sua pesquisa apóia o que vemos no dia a dia no escritório. Conflito, raiva e ressentimento têm menos a ver com grandes questões e mais a ver com não receber e dar a atenção necessária no relacionamento para que ele prospere e sobreviva.
Mas e se ambos os parceiros levassem a sério as propostas de seus parceiros para chamar a atenção e priorizassem o atendimento e a resposta? E se eles desenvolvessem habilidades simples para reconhecer uma oferta e maneiras simples de se voltar para ela?
Bem, de acordo com Gottman, haveria menos divórcios e relacionamentos muito mais felizes, conectados e saudáveis!
Como lidar com um parceiro que busca atenção e atender às suas necessidades
- Sentem-se juntos e façam uma lista de como costumam fazer lances para chamar a atenção. Um de cada vez, identifique uma maneira comum de se perceber fazendo um lance para chamar a atenção de seu parceiro. Continue indo e voltando até que você não consiga pensar em nenhuma outra maneira.
- Durante a próxima semana, esteja à caça de possíveis lances de seu parceiro para chamar a atenção. Divirta-se .. seja brincalhão ... pergunte ao seu parceiro, isso é uma tentativa de chamar a atenção?
- Lembre-se de que recorrer a um lance não significa necessariamente dizer sim ao seu parceiro. Virar-se para isso significa reconhecer o desejo de seu parceiro por atenção ou apoio e satisfazê-lo de alguma forma. Talvez esteja atrasado, tipo “Não posso falar agora porque estou no meio de um projeto, mas adoraria passar um tempo com você mais tarde. Podemos fazer isso esta noite? "
- Se o seu parceiro perder uma tentativa de chamar a atenção, em vez de se sentir desapontado ou ressentido, diga a ele que foi uma tentativa de chamar a atenção. Da mesma forma, quando seu parceiro chamar a atenção para uma licitação perdida, reserve um tempo para fazer perguntas e responder.
- Mais importante ainda, seja leve, divirta-se e saiba que desenvolver o hábito de se inclinar para licitações é uma das coisas mais saudáveis e de apoio que você pode fazer pelo seu relacionamento.
Essas dicas devem ajudá-lo a reconhecer e atender ao pedido de atenção de seu parceiro. Isso não apenas tornará seu relacionamento mais forte, mas também melhorará suas habilidades de comunicação no relacionamento.