Contente
- 1. Use um bastão falante
- 2. Faça perguntas um ao outro
- 3. Pratique espelhar as palavras um do outro
- 4. Desligue seu telefone
- 5. Escreva uma carta um para o outro
Podem surgir problemas de comunicação conjugal até mesmo no mais forte dos casamentos. Afinal, somos todos humanos e nenhum de nós lê mentes.
Mal-entendidos, mágoas e pontos perdidos são parte integrante de qualquer relacionamento humano, e o casamento não é diferente.
Lidar com problemas de comunicação no casamento assim que surgem é uma habilidade valiosa para seu casamento e seu futuro juntos.
É muito fácil para os problemas de comunicação conjugal apodrecerem e se transformarem em ressentimentos e mágoas há muito amamentadas.
Você sabe que quando atinge um problema de comunicação no relacionamento, há uma sensação de tensão e de algo insatisfatório.
Você pode estar lutando muito mais do que o normal ou simplesmente não falar muito. Vocês continuam perdendo o significado um do outro. Pedidos são perdidos, mal-entendidos abundam e, em pouco tempo, vocês dois se sentem frustrados.
Você pode até estar se perguntando se é hora de se separar ou se divorciar.
Às vezes, a melhor maneira de resolver um problema de comunicação no casamento é adotar uma abordagem totalmente nova. Talvez você tenha tentado o conselho usual de "apenas falar um com o outro" ou "tentar ver o ponto de vista da outra pessoa".
Nada de errado com isso - afinal, falar e ouvir são técnicas de comunicação eficazes e a base para uma boa comunicação no casamento - mas às vezes uma situação precisa de algo diferente.
Assista a este vídeo para conhecer as 3 maneiras fáceis de melhorar imediatamente a comunicação em seu casamento.
Se você está lutando contra a falta de comunicação em um relacionamento ou a falta de comunicação no casamento, experimente um ou mais destes cinco exercícios inesperados de comunicação para casais, a fim de resolver problemas de comunicação conjugal.
1. Use um bastão falante
Isso soa um pouco fora da linha e pode evocar imagens de dança ao redor de uma fogueira com penas no cabelo enquanto usava uma saia boho, mas tenha paciência conosco por um momento.
Um bastão falante significa que apenas a pessoa que o segura pode falar. Claro, não precisa ser literalmente um pedaço de pau, e você não precisa ir até o empório hippie mais próximo (a menos que seja o seu caso, nesse caso, vá em frente).
Basta escolher um objeto e concordar que quem o está segurando é quem fala e a outra pessoa ouve.
É importante não se deixar levar e transformar o bastão da fala em um bastão de falar. Diga sua parte, depois entregue-a graciosamente e deixe seu parceiro ter uma chance.
Outra versão dessa metodologia seria definir um cronômetro para um período de tempo acordado (pode ser 5 ou 10 minutos), e cada um de vocês tem a oportunidade de dizer sua parte enquanto o outro está ouvindo ativamente.
2. Faça perguntas um ao outro
A comunicação é a chave em um relacionamento, e umaFazer perguntas um ao outro é uma maneira maravilhosa de melhorar a comunicação no casamento. É tão fácil presumir o que nosso parceiro está pensando e basear nossos sentimentos e decisões nisso.
Mas e se eles estivessem pensando em outra coisa? E se você presumisse que eles não estavam levando o lixo para fora porque eram preguiçosos, quando na verdade o fato é que eles estavam exaustos? A única maneira de descobrir é perguntando a eles.
Sente-se com seu parceiro e se revezem para fazer perguntas um ao outro e realmente ouvir as respostas. Você pode perguntar sobre problemas específicos que está tendo ou apenas fazer algumas perguntas gerais para adquirir o hábito de ouvir.
3. Pratique espelhar as palavras um do outro
Seja honesto, você já se desligou quando seu parceiro está falando? Ou se pegou esperando impacientemente pela sua vez de falar?
Todos nós fizemos uma rápida lista de tarefas enquanto nosso parceiro às vezes falava.
Não é uma coisa terrível de se fazer - apenas mostra que nossas mentes estão ocupadas e temos muito o que fazer - mas não é propício para como nos comunicarmos melhor em um relacionamento.
Em vez de deixar sua mente vagar, tente "espelhar" como um exercício de comunicação do casamento para se conectar com seu parceiro.
Neste exercício, cada um de vocês se reveza para ouvir o outro e, então, quando o orador atual termina, o ouvinte reflete de volta suas palavras.
Por exemplo, se seu parceiro precisa falar sobre cuidados infantis, você pode ouvir com atenção e, em seguida, espelhar de volta "Pelo que estou ouvindo, acho que você sente que assume a maior parte da responsabilidade por cuidar de crianças, e isso está estressando você Fora?"
Faça isso sem julgamento. Basta ouvir e espelhar. Ambos se sentirão mais validados e terão um entendimento mais profundo um do outro também.
4. Desligue seu telefone
Nossos telefones são tão onipresentes nos dias de hoje que rolar por eles ou atender a cada “ding” que você ouve se torna uma segunda natureza.
No entanto, nosso vício em telefones pode destruir nossos relacionamentos e causar falta de comunicação no casamento.
Se você está sempre ao telefone ou interrompe uma conversa em andamento para “apenas verificar” ao ouvir uma notificação, é difícil estar totalmente presente com seu parceiro.
Ficar distraído se torna um estilo de vida e isso causa problemas de comunicação conjugal.
Experimente desligar seus telefones por um horário combinado, como uma hora todas as noites ou todos os domingos à tarde.
5. Escreva uma carta um para o outro
Quer saber como se comunicar em um relacionamento ou como se comunicar com seu cônjuge?
Às vezes é difícil dizer o que você quer dizer ou concentrar-se no que seu parceiro precisa dizer a você.
Escrever uma carta é uma maneira maravilhosa de se concentrar em seus pensamentos e sentimentos, e você pode pensar em como se expressar, para ser claro e honesto, sem ser cruel ou zangado.
Ler uma carta requer foco e concentração e o incentiva a ouvir as palavras de seu parceiro. Somente lembre-se de manter suas cartas respeitosas e gentis - elas não são um meio para descarregar frustrações.
Problemas de comunicação conjugal não significam a ruína de um relacionamento, especialmente o casamento. Experimente algumas técnicas diferentes e, em pouco tempo, você aprenderá a se comunicar com mais clareza e a resolver seus problemas juntos.