Ginástica. É uma palavra que significa simplesmente "saúde" e se você lesse alguns dos artigos mais recentes sobre a condição física de pessoas que vivem apenas nos Estados Unidos, provavelmente descobriria que 2 em cada 3 adultos são considerados obesos ou com sobrepeso . O que é surpreendente é que a obesidade pode levar a problemas cardíacos, diabetes e uma miríade de outros problemas de saúde.
No entanto, ser um indivíduo saudável não consiste apenas em estar nas melhores condições físicas. Veja seu casamento, por exemplo. Quando foi a última vez que você parou um momento para pensar sobre como isso é saudável? Visto que 40-50 por cento dos casamentos americanos terminam em divórcio, é importante que você faça tudo o que puder para manter seu casamento seguro, feliz e bem.
Se você gostaria de algumas dicas de preparação para o casamento que podem manter você e os seus no pico da condição conjugal, aqui estão cinco dicas comprovadas:
1) Comunique-se de forma eficaz
Além de questões financeiras e de intimidade, uma das principais causas do divórcio é a má comunicação. Para que duas pessoas possam apoiar-se efetivamente uma à outra, ambas precisam transmitir seus sentimentos e necessidades e também ouvir o que o parceiro tem a dizer. Um homem sábio disse uma vez: "As pessoas mudam e esquecem de contar umas às outras." Esta é talvez uma das principais causas por trás dos divórcios cinzentos (divórcios de idosos). Eles são o resultado de anos de pessoas morando na mesma casa, mas sem realmente se conectar. Se você deseja ter um casamento saudável, a comunicação é a chave.
2) Aconselhamento de casais
Infelizmente, continua a haver um estigma em torno do aconselhamento matrimonial. No entanto, é na verdade uma das melhores coisas que você poderia fazer pelo seu casamento. Existem numerosos estudos que indicam que os casais que procuram um conselheiro ou terapeuta, pelo menos algumas vezes por ano, têm uma taxa de sucesso muito maior do que os casais que não o fazem. Consultar um profissional qualificado é um investimento proativo em seu sindicato, pois ele pode fornecer dicas e percepções sobre como tornar seu casamento melhor.
3) Intimidade consistente
Aqui está algo que você pode achar surpreendente. Alegadamente, entre 15-20 por cento dos casamentos são considerados “assexuados”. Isso significa que os casais neles só fazem sexo cerca de 10 vezes (ou menos) por ano. Além do número incontável de benefícios físicos que vêm com o envolvimento em uma vida sexual consistente (incluindo redução do estresse, queima de calorias e aumento do sistema imunológico), a intimidade regular também aumenta sua conexão emocional e espiritual. Ajuda você a se relacionar ainda mais com seu parceiro, o que sempre é benéfico.
4) Datas regulares (e férias)
Outra coisa que é importante ter em mente quando se trata de preparação para o casamento é que tempo de qualidade é primordial. Dito isso, com todas as demandas que estão acontecendo quando se trata de trabalho, filhos e tudo o mais que possa estar em sua agenda, tempo de qualidade é algo que você tem que ser intencional. Planeje datas semanais. Vá de férias pelo menos uma vez por ano (sem outros familiares ou amigos). Ambas as coisas lhe darão a oportunidade de não se distrair com o que pode estar acontecendo ao seu redor. Dessa forma, vocês podem se concentrar apenas um no outro. Todo casal precisa disso. Cada casal também merece.
5) Planejamento futuro
Se você perguntar a um casal que está casado há 30 anos ou mais sobre algo de que se arrepende no que diz respeito aos primeiros anos de casamento, eles provavelmente dirão que gostariam de ter levado o tempo mais a sério quando se tratava de planejar o futuro. O estresse financeiro pode afetar muito qualquer casamento. É por isso que é importante definir metas quando se trata de sair de dívidas, abrir uma conta poupança e também se preparar para a aposentadoria. Quanto mais você planeja o que está por vir, mais estável e seguro se sentirá no presente. O planejamento futuro é definitivamente uma das melhores coisas que você pode fazer para manter seu casamento feliz, saudável e holisticamente adequado.
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